全身修复的自主康复计划 TBM ARP

 

介紹全身修复的自主康复计划 ARP

Total Body Modification’s Autonomic Recovery Program ARP

Information from TBM Seminars

Edited By Dr. Eknapa Namsirikul, M.D.  (Thailand) 15th January 2018

Translated to Chinese by Dr.James Chan M.D. (Hong Kong)

自主神经系统(ANS)是调节身体所有功能的基地。正常运作时,身体能够愈合,解毒,消化和有效地处理压力。自主恢复程序(ARP)旨在尽可能在最短的时间内恢复ANS的正常功能和平衡。 ARP 恢复最佳功能的状态,并创造一个可持续一生健康的基础。TBM 基础检查合并TBM 跟进护理,ARP 可重新建立健康的血糖调节,适当的消化和平衡的激素。最终,它恢复了健全的自主神经系统功能,因此回复健康和没有病徴的身体。
ARP的目的是重建支持身体正常生理而不是抗衡地工作。ARP的三个主要支柱是滋养和清洁的饮食,每天的身体锻炼,并支持自我生理时钟 CIRCADIAN RHYTHM,换句话说,适当的饮食,运动和休息方案。
必须严格遵守,直到挑战餐成功完成(大约3周)。随着您的条件改善,并得到您的TBM提供者所允许,该计划在各个方面的约朿便可知放宽。计划与您的TBM提供者合作约4至5个月,以完成ARP。在整个ARP过程中,您的TBM提供者将不断监测血糖调节,身体水份和其他功能都是正常运作。
注意:ARP的饮食部分主要集中在欧洲的饮食滋养传统,但可以很容易地适应任何种族和民族。与您的TBM提供者密切合作,根据您的遗传饮食需求定制所需饮食。
人类由于放弃了我们的先辈坚持的做法,而遭受不必要的健康问题困扰,他们所做的,让他们能够在饥荒,瘟疫,战争,灾难,严重的个人损失,极端的天气和长时间的体力消耗下幸存下来。   通过回归祖先的生活法则,我们将能够创造健康的身体。
这些做法的核心包括:解决压力,坚持昼夜节律,只喝清水,避免有毒化学物质,保持日常体力活动,饮食营养,避免不营养食物,减少热量摄入,结构护理和良好的身体姿势,以及“聆听身体”。
解决压力
  • 我们的身体会在长期压力下崩溃。我们容忍不断重复的 “旋转门的压力源”,压力源持续地混乱了自主神经系统 ANS,导致不佳的健康状况。
  • 任何和所有压力的情况都需要解决。
  • 减少压力、学会放手、修身养性。
  • 平静和放松的活动,如TBM的可视化保护 Protection Visualization,家用盆骨积木 Home pelvic blocking,阳光,热水澡或淋浴和运动锻炼,有助于缓解压力的持续影响。但压力的原因必须最终解决,越早越好!
  • 与您的TBM提供者单独或与生命教练或辅导员共同制定策略,以平和的方式解决紧张局面。
遵循生理时钟节奏
  • 我们大部分的生理机能,会在日常生活中起作用。
  • 激素的持续周期性波动,对于适当睡眠,消化和生产力,都是至关重要
  • 需要选择一个时间,能让自己一星期七天,都可同様地每天作息
  • 并在睡醒后30分钟的时间内进食。
餐後30分钟内引发排便(BM)
  • 每顿餐后15-30分钟,容许去洗手间放松身心和保持平静的状态至少10分钟,然后才能确定BM将不会发生。
只喝清水
  • 我们的身体是70%的水,因为所有的生理过程都需要它。
  • 所有除水以外的饮料都是利尿剂。
  • 它们会导致肾脏排泄生理功能所需的水分。只有纯净的水合物。
  • 除了净化之外,不要改变水质。
  • 没有碱化,矿物质或维生素,甜味剂等等。
  • 建议使用纯化水,但是要满足日常的最低摄入量。
  • 除非您的TBM提供者另有指示,否则每磅每公斤体重消耗2/3盎司水(每天66.6磅=安士)或每天43.5毫升/公斤。
避免有毒化学品
  • 有毒化学物质引入到我们的食物和环境中,会对生理造成灾难性的影响,并对您的健康产生重大影响。
  • 竭尽全力避免接触有毒化学品。这包括咖啡因,尼古丁,酒精,石油化工,塑料容器,化学食品防腐剂,人造香料,加工食品,清洁化学品,转基因食品,杀虫剂,除草剂,不必要的药物,香水,香水,甜味剂,味精,晒黑乳液。
  • 尽可能吃有机食物。流通空气吹浄新车,床垫,地毯等,以减少您的暴露在有毒的废气。
避免有害辐射
  • 合理使用手机,避免长时间接触
  • 睡觉时应关机或设置飞行模式。
  • 卧室中唯一工作的电器就是空调,卧室中的电器建议保持最少以降低辐射
日常身体活动
  • 我们的身体被设计成每天都要经历剧烈的活动,才能维持骨骼和平滑肌的正常肌肉张力。
  • 释放压力的思想和情绪,
  • 平衡血糖,
  • 并为我们自己提供一个良好的夜间休息。
  • 需要每天至少1小时运动,来满足这个要求。
  • 如果一开始就不可能,那就把它作为你的目标,并且每天至少20分钟的时间开始适当的体力活动。每天的体力活动是向有效率地消耗卡路里迈出的第一步,其次是热量摄入减少。尽可能在户外锻炼,增加阳光照射和呼吸新鲜空气。
含丰富营养和清洁的饮食
  • 我们的祖先能够忍受艰辛的生活环境,而不需要“奇迹药物”,是因为他们给予自己的饮食,刚好就是身体正确需要的食物。
  • 摄取关键的营养元素,使身体能够中和自由基,有效地消除毒素,制造构建蛋白质和产生激素。
以蔬菜和动物身体为主的食物
  • 包括动物的内臓和肉,红肉,蛋类和奶制品,蔬果,全谷物(不是面粉)和豆类,应该就是我们所需的主要支柱食物。
  • 谷物和豆类最好发芽,浸泡至少24小时,然后在吃之前煮熟,以消除自然产生的抗营养物质。
  • 鼓励多吃新鲜坚果,特别是巴西坚果,核桃,向日葵籽,山核桃和腰果。
  • 食用排毒作用和/或有助血糖管理的食物,鼓励多吃下列蔬菜: 水蒸十字花科蔬菜 (西兰花)、生芦笋和蘑菇、大蒜、洋葱、深绿色蔬菜。
避免没有营养的食品
  • 经过加工的碳水化合物,如面粉食品和天然甜味剂的饮食,是过去一个世纪中最具生理破坏性的饮食习惯变化之一。
  • 在ARP 的初始阶段要完全避免加工食品,并在整个生命的饮食中尽量避免消耗此类食物。
  • 其他需要完全避免的物品是所有非蔗糖甜味剂,大豆和豆制品(除非你是亚裔),脱脂乳制品,改变性质的脂肪(氢化油和人造黄油)和有毒油(油菜籽,红花油)
减少摄取热量
  • 通过全面减少消耗的卡路里份量,增加通过体力活动消耗的卡路里,来促进卡路里消耗效率和优化体重,是恢复生理健康的最佳工具。
  • 过量的卡路里摄入会降低生理效率,导致健康状况不佳。
  • 须在肚饿了才能进食,在快要吃饱之前就不要再多吃。
  • 多食多餐,每天至少三次,但最好是五次。
  • 在进食之前要有饥饿感觉是非常重要的,只有在下次用餐之前再吃饱,这样才能让你再次感到饥饿。
低血糖指数
  • 在血糖指数方面果汁不同于水果,水果中的膳食纤维有助于延缓糖分的吸收。
  • 然而饮用果汁,糖分的吸收高于慢慢咀嚼以及摄入纤维的水果
身体结构的护理和良好的姿势
  • 结构完整性是神经系统健康,减轻压力,器官功能和健康睡眠不可缺少的部分。
  • 习惯良好的姿势和接受必要的专业结构护理(如脊骨疗法,整骨疗法,按摩疗法)至关重要。習慣側睡姿势,
  • 并咨询你的TBM提供者,以获得适当姿势的指导。
聆听身体
  • 没有书或专家可以告诉你如何喂养和照顾你的身体,但身体本身是可以的,倘若将来你懂得预先聆听身体。
  • 注意某些食物,人物,地点和活动是如何影响你的。
  • 注意你需要多少时间休息,身体喜欢什么类型的运动锻炼。
  • 随着你的身体开始正常运作,它将提供越来越多的反馈,以指导及为持你的健康。
挑战餐
  • 在连续两周严格遵守ARP饮食指南,并有明显有效的血糖监管后,您的TBM提供者将指导您进食一顿挑战餐(CM)。
  • CM包括在傍晚90分钟的时间里,你进食含高碳水化合物的食物。
  • 可包括如面食,土豆,花椰菜,含酒精的饮料,甘蔗糖甜点和饮料等。
  • 在CM完成之后,请继续严格遵守ARP饮食指南,直到您与TBM提供者见面,再次评估您的身体的反应。
  • 如果你的身体反应良好,便可开始放松饮食限制的过程。
  • 如果评估反应未能成功,那么将会再增加一周的严格遵守
全身修复的自主康复计划 ARP
以下指南最初是由总体修改(TBM)的共同创始人Victor Frank博士开发的,并由Kevin Millet博士进行了扩展。注意:开始本程序之前,请咨询您当前的所有医疗保健专业人员。虽然这个计划,是基于数十年来,已经被使用并被证明是有效,和完全安全的建议的,但是某些个人和医疗条件可能不适合但参与这个计划。
必须遵守以下重点
强制性水分:
  • 除非TBM提供者另有指示,否则每磅体重消耗2/3盎司水(每天66.6磅=盎司)或每天43.5毫升/公斤____________。
  • 建议使用纯化水,但是要满足日常的最低摄入量始终优先。
红肉:
  • 至少每周食用1次牛肉,最好的牛肉就是有机草饲牛并且经过低温烹饪。
  • 但是尽量避免食用经过高温的牛肉,比如全熟或烧焦的牛肉饼,或垃圾食品中的牛肉,比如汉堡等等。
  • 每周至少吃九安士红肉。
  • 这包括牛肉,鹿肉,水牛和麋鹿。
  • 尽量选择有机食物是最好的。
  • 如果你是斯堪的纳维亚人,你必须包括鱼;
  • 如果是阿拉伯或澳大利亚体面的,包括羊肉。红肉和鱼最好是生吃。
  • 与您的TBM提供者商讨怎様安全消耗这些物品。
肝脏类食物:
  • 至少每周使用1次肝脏类食物,任何类型的肝脏都可以,但是最好的就是牛肝。
  • 食用肝脏类食物不会让胆固醇升高。
  • 肝脏并不是充满毒素,肝脏的作用是将毒素排出肝脏外,所以肝脏并不是身体堆积毒素的地方。
  • 按照中医的细胞疗法,器官细胞修复指定的器官,按照TBM也是一样。
  • 使用肝脏类食物有助于排出体内毒素。食用其他内脏也能达到同样的效果。
绿色蔬菜:
  • 按需要进食任何和所有的绿色蔬菜(如辣椒,西兰花,卷心菜,黄瓜,西葫芦等)。
糖分控制:
  • 糖分对身体各系统都会造成影响,为了重置控糖系统,请至少2周按照以下执行:
  • 禁食各种类型的甜食,比如冰淇淋、蛋糕、饼干、烧仙草等等
  • 禁食面粉类,比如白米、面食,但是建议食用糙米
  • 禁食面包,除了糙米面包之外,每天不宜超过2片
  • 每天的菜单中应排除糖分
  • 禁食各类型甜味剂,包括糖、蜂蜜、人造甜味剂、方糖、椰糖、木糖醇、甘露糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇、三氯蔗糖(善品糖@)、阿斯巴甜(天冬甜素@,同位@)、甜叶菊
正确的食用油
  • 有益油脂:初榨橄榄油、椰子油。
  • 无益油脂:植物油(比如黄豆油、玉米油、葵花籽油)。
  • 食物中的胆固醇不会造成心脏病,但是氧化胆固醇会造成血管发炎以及压力高,比如用于炸制的食用油或没有经过炸制的植物油。
体力活动练习:
  • 每周至少进行3次,每次最少20分钟的体力活动,
  • 再慢慢增加到1小时。
睡眠卫生:
  • 保持夜晚12点前睡觉,每天保持7-8小时睡眠时间
  • 在睡觉的地方熄灭所有的光源。昏暗的灯光,
  • 并在休息前1小时内,避免刺激活动和进食。
  • 每習惯在同一时间睡觉和起床。
  • 请参阅“如何获得良好的夜晚睡眠”以获得更多的指示。尽可能减少对嗜睡(安眠药)的使用(根据需要与相关卫生专业人员进行协调)。
  • 在每天醒来和睡前,TBM視覺保护 Protection Visualization。
大便习惯:
  • 每天至少排便1次,如果每次进食后都能够排便是最好的情况(粪便不硬、不稀、长条状、棕色、非小块状或稀状,无食物残渣。)
  • 每顿餐后15-30分钟到厕所,以便每顿饭后重新建立排便。
  • 放弃使用泻药。
盐:
  • 盐应该选择无碘海盐,
  • 不应该使用食盐(缺少天然矿物质并且造成高血压)。
  • 为了尽量减少含铝盐,并提供其他微量矿物质微营养,我们建议使用未经过提练的盐(如RealSalt®,Celtic Sea Salt 凯尔特海盐®)。
  • 注意:饮用大量水分时,减少摄取避份是不安全的。
吃早餐:
  • 含丰富的蛋白质的丰富早餐是保持血糖稳定的关键。
  • 要常吃,不可超过两个小时不吃东西。
  • 在每天进食3至5餐时,建议每小时吃零食。
  • 建议零食:奶酪,水果,纯酸奶,水果,煮鸡蛋,生坚果,发芽的面包,黄油,Sucanat 和肉桂,生西兰花,生芦笋,冷却的培根,虾。
  • 在进行ARP时,请不要参与宗教或其他类型的节食!
允许的食物
甜味剂:
  • 可以使用适量的未精制甘蔗糖(例如Sucanat®,Rapadura®,Steen’s)作为甜味剂。
动物产品:
  • 除了牛奶,您可以吃任何您想要的动物产品(例如鸡蛋,肉类,奶酪,黄油,酸奶,家禽,贝类)。
白米:
  • 禁食面粉类,比如白米、面食,但是建议食用糙米(如果按照以下方法进行)。
  • 烤米方法,降低糖尿病的患病风险并且能够有效控制身体血糖
  • 将大米放入锅中烤制金黄。
  • 将烤米静置冷却,然后进行保存。
  • 在煮饭的过程中将烤米洗净,直至变成清水,有助于将多余的淀粉去除。
  • 按照烤米和水1:1的比例进行蒸煮。
  • 一次可以烤大量的米是为了节约时间,无须每天进行。烤制过程中可以去除多余淀粉,仅剩余有益于健康的蛋白质。
面包:
  • 百分之一百发芽的面包或米面包,每天不超过两片。
红菜:
  • 根据需要,消费任何和所有的红色蔬菜(如辣椒,西红柿,卷心菜)
黄色橙色蔬菜:
  • 每周食用3份黄色和橙色蔬菜(如玉米,胡萝卜,黄色南瓜等)
葱属 :
  • 根据需要,食用任何和所有可食用的葱(洋葱,大蒜,韭葱)
坚果:
  • 在节食的过程中可能容易饥饿,建议随身携带坚果。
  • 坚果可以食用,比如腰果、核桃、胡桃和巴西坚果。
  • 最好的坚果就是生坚果,泡水隔夜后再晾干。
水果:
  • 食用整个新鲜水果。只饮用罐装水或适量自己的新鲜果汁。
咖啡和茶:
  • 避免所有含有咖啡因的饮料(咖啡,茶,包括绿茶)。
  • 草药茶是允许的。
聆听你的身体:
  • 请问你的大脑,而不是你的嘴,
  • 如果一个特定的食物是适合你在这个时候。
  • 如果它只是“味道好”,那可能是一个糟糕的选择。
被禁止的食物
谷物产品:
  • 除了上面列出的以外,要避免所有的谷物(如小麦,燕麦,大麦,大米)和谷物制品(谷物,面食,面包)。
豆类产品:
  • 禁食各种类型的豆类,如大豆,花生,芸​​豆,斑豆,油豆,小扁豆。
坚果:
  • 除了上述坚果,避免其他所有的坚果。
甜味剂:
  • 除了以前允许的以外,要避免使用所有的甜味剂。
  • 这不仅包括使用下面列出的项目,而且包括任何食品作为添加成分。
  • 要避免成分的部分清单
  • 椰子糖,蔗糖,葡萄糖,麦芽糖,果糖,甜叶菊,麦芽糖,蜂蜜,糖浆(枫糖,大米,玉米,高果糖玉米)中的天然甜叶菊,糖,转化糖,红糖, ,浓缩果汁,龙舌兰花蜜和糖醇(木糖醇,甘露醇,山梨糖醇,麦芽糖醇)。
  • 人造多元醇/糖醇(木糖醇,赤藓糖醇,甘露醇),三氯蔗糖(Splenda),阿斯巴甜(Nutrasweet,Equal),糖精(甜味剂),乙酰磺胺酸钾(ACK,SweetOne®,Sunnett®)纽甜和甜蜜素。
其他食物:
  • 糖水、牛奶、果汁、蔬菜汁、茶、咖啡、含酒精饮料
  • 低芥酸菜籽油、人造黄油、起酥油
  • 避免果脯
  • 包菜和其他白色蔬菜、
  • 腌制食品
  • 冷冻食品,甜菜,山药,土豆,豆腐,
  • 各种奶制品,无论是牛奶,或是杏仁奶、豆奶、大米奶
如果有疑问,就放弃它吧!
注意:虽然这不是专门为减肥饮食而设计的,但在三周时间内,超重人士普遍可减少十到二十磅体重。
我们强烈推荐Jacqueline Paltis,D.C.,N.D.撰写的“糖控制圣经和食谱”作参考,理解糖控制计划的原理和应用以及一般的饮食信息。

Total Body Modification Dietary Supplements

 

Total Body Modification TBM Dietary Supplements

Information from TBM Seminars

Edited By Dr. Eknapa Namsirikul, M.D.  (Thailand) 15th January 2018

Translated to Chinese by Dr.James Chan M.D. (Hong Kong)

Calcium 钙 Chelate  (M)1000mg (F)1000mg
  • The most abundant mineral in the body 身体中最丰富的矿物质
  • Required for virtually all physiologic functions 几乎所有的生理功能都需要
  • Ligament, bone, and tendon integrity 韧带,骨骼和肌腱的完整性
  • Vital for development of bones and teeth 对于骨骼和牙齿发育至关重要
  • Plays a crucial role in nerve impulse transmission 在神经冲动传導時至关重要
  • Skeletal, cardiac & smooth muscle contractions 骨骼肌,心脏肌和平滑肌收缩
  • Heart rhythm 正常心律
  • Release of hormones and neurotransmitters  激素和神经递质的释放
  • Helps cholesterol make sex hormones 帮助胆固醇制造性激素
  • Required (along with vitamin K) for blood clot 与维生素K合併用于血块
  • Used by muscles in energy production 用于肌肉製造能源
  • Activation of enzymatic reactions 活化酶促反应
  • Needed for the absorption of vitamin B12 吸收维生素B12時需要
  • Regulates ion transport in your cells 调节细胞内的离子转运
Iodine 碘 (M)150mcg (F)150mcg
  • Antimicrobial (only the bad bugs!) 抗菌
  • Involved in energy production 参与生产能源
  • Involved in nerve function 参与神经功能
  • Required for normal function of thyroid, breast, prostate, kidneys, spleen, liver, blood, salivary glands, and intestines 甲状腺,乳腺,前列腺,肾脏,脾脏,肝脏,血液,唾液腺和肠道的正常功能需要
  • Needed for the development and functioning of the thyroid glands and hormones 甲状腺和激素的发展和功能必需要的營養
  • Promotes hair and skin growth 促进头发和皮肤生长
  • Maintains healthy breast tissue in women 保持女性健康的乳房组织
  • Relieves pain and soreness associated with fibrocystic breast disease 缓解与纤维囊性乳房疾病相关的疼痛和酸痛
  • Protect against toxic effects of radioactive materials 防止放射性物质的毒性影响
Magnesium 镁  ,Chelate (M)500mg (F)500mg
  • Natural anti-convulsant 天然抗惊厥药
  • Natural tranquilizer 自然镇静剂
  • Can help induce sleep 可以帮助诱导睡眠
  • Relaxes electrical impulses & encourages calmness放松电子冲动,并鼓励冷静
  • Enhance functions of various brain antioxidants 增强各种脑部抗氧化剂功能
  • Assists with nerve function 协助神经功能
  • Assists with skeletal muscle function 协助骨骼肌肉功能
  • Improve muscle strength and endurance 提高肌肉力量和耐力
  • Relaxes muscles 放松肌肉
  • Maintain normal heart rhythm 保持正常的心律
  • May reduce arrhythmia after bypass surgery 可能会减少绕道手术后的心律失常
  • Decreases blood vessel constriction 减少血管收缩
  • Necessary for bone formation 骨骼形成的必要成份
  • Necessary for teeth formation 牙齿形成的必要成份
  • Decreases risk of tooth decay 减少蛀牙的风险
  • Essential to the life of all cells 对所有细胞的生命至关重要
  • Helps heal wounds 帮助治愈伤口
  • Important for functions of immune system 对免疫系统功能很重要
  • Improve glucose uptake by insulin 改善胰岛素对葡萄糖的摄取
  • Metabolizes fats and carbohydrates for energy production 能源從脂肪和碳水化合物代谢而生产
  • Necessary for protein synthesis 蛋白质合成的要素
  • Necessary for steroid hormone production 类固醇激素生产的必要条件
  • Increase HDL  增加HDL
  • Help synthesize and oxidize fatty acids 帮助合成和氧化脂肪酸
  • Prevents production of inflammation-increasing chemicals 防止产生增加炎症的化学物质
  • Removes excess ammonia 去除多余的氨
  • Reduce acidity 降低身体酸度
  • Help prevent labour complications 帮助预防分娩時的并发症
Zinc 锌 (M)30mg (F)20mg
  • Boosts immune defenses 提高免疫力
  • Breaks down and metabolizes proteins 分解和代谢蛋白质
  • Helps assemble proteins inside the cell 帮助在细胞内部装配蛋白质
  • Metabolizes carbohydrates 代谢碳水化合物
  • Helps balance blood sugar levels 有助于平衡血糖水平
  • Decreases the body’s requirement for insulin 降低人体对胰岛素的需求
  • Needed for the formation of bone and skin 需要形成骨骼和皮肤
  • Essential component of hormones 激素的基本成分
  • Promotes thyroid activity 促进甲状腺活动
  • Thyroid function (convert T4 to T3) 甲状腺功能(将T4转换为T3)
  • Contribute to a healthy prostate 有助于保持前列腺的健康
  • Inhibits the enzyme that reduces levels of DHT 抑制降低DHT水平的酶
  • Related to sexual maturation 与性成熟有关
  • Essential for fertility and reproduction 对生育和繁殖至关重要
  • Is an antioxidant—Has anti-inflammatory effects 一种抗氧化剂 – 具有抗炎作用
  • Important component of superoxide dismutase, an essential antioxidant 超氧化物歧化酶是一种重要的抗氧化剂
  • Helps absorption of vitamin A 有助于维生素A的吸收
  • Transports vitamin A to retinas, thereby improving night vision 运输维生素A到视网膜,从而改善夜间视力
  • Enhance the biochemical actions of vitamin D 增强维生素D的生化作用
  • Necessary for the proper maintenance of vitamin E 必須用於适当维持维生素E
  • Helps stabilize cell membrane and structures within the cell 有助于稳定细胞内的细胞膜和结构
  • Essential for cell division and replication of both DNA and RNA 对DNA和RNA的细胞分裂和复制至关重要
  • Improves taste and appetite 改善味道和食欲
Selenium 硒 Chelate (M)200mcg (F)200mcg
  • Helps prevent cancer (due to its role in DNA repair) 有助于预防癌症(由于其在DNA修复中的作用)
  • Works with Vitamin E as an antioxidant 与维生素E作为一种抗氧化剂
  • Reduces inflammation 减少炎症
  • May prevent heart disease 可能预防心脏病
  • Involved in thyroid function 参与甲状腺功能
  • Needed for immune system 免疫系统需要的
  • Reduces heavy metal toxicity and detoxification 减少重金属毒性和解毒
Coenzyme Q10 輔酶  Ubiquinol (M)100mg (F)100mg
Vitamin 维生素B6 Pyridoxine Hydrochloride (M)150mg (F)300mg
  • Detoxifies chemicals 解毒化学物质
  • Key to the synthesis of several neurotransmitters, including the metabolism of tryptophan to serotonin 几种神经递质的合成的关键,色氨酸代谢为5-羟色胺
  • Needed for the absorption of fats and proteins 吸收脂肪和蛋白质時需要
  • Involved strengthening connective tissue 参与加强结缔组织
  • Needed for REM sleep REM睡眠需要
  • Needed for the immune system 需要免疫系统
  • Needed for the production of HCl acid 生产盐酸時需要
  • Needed for the transfer of amino groups 转移氨基酸時需要
  • Used in the metabolism of amino acids 用于氨基酸的代谢
  • Used in the methylation process, which lowers homocysteine levels (high level —> risk factor for heart diseased memory loss) 用于降低同型半胱氨酸水平的甲基化过程(高水平 – >心脏疾病记忆丧失的风险因素)
Vitamin 维生素B12 Cyanocobalamin (M)1000mcg (F)1000mcg
Vitamin 维生素 C (M)1000mg (F)1000mg
Vitamin  维生素 D3 (M)5,000 IU (F)5,000 IU
  • Aids in the absorption of calcium from the intestinal tract有助于从肠道吸收钙
  • Helps the body assimilate phosphorus 帮助身体吸收磷
  • Helps the pancreas release insulin 帮助胰腺释放胰岛素
  • Necessary for blood clotting 血液凝结必要的
  • Necessary for growth and development of bones and teeth 骨骼和牙齿的生长和发育必要的
  • Necessary  for thyroid function 甲状腺功能必要
  • Stimulates bone cell mineralization 刺激骨细胞矿化
  • Necessary for immune function and cancer prevention 预防免疫功能和癌症
Vitamin 维生素 E
  • Can stop cholesterol-like substances from damaging your blood vessels, which can cause heart disease or strokes 可以阻止胆固醇样物质损害血管,这可能会导致心脏病或中风
  • Fight inflammation 抗炎
  • Reverse plaque build-up 反向积聚斑块
  • Improve action of insulin 改善胰岛素的作用
  • Increase your immune system 增強免疫系统
  • Reduce risk of cancer 降低癌症的风险
  • Help prevent lung, esophageal & colorectal cancer 预防肺癌,食道癌和结肠癌
  • Help prevent Alzheimer’s disease 帮助预防阿尔茨海默病
  • Needed by ovaries to function properly 卵巢需要正常运作
  • Can act as estrogen substitute and relieve hot flashes 可以作为雌激素替代品,缓解潮热
  • Help relieve atrophic vaginitis 帮助减轻萎缩性阴道炎
  • Protect vitamin A and increase its storage 保护维生素A并增加其储存
  • Inhibit planet adhesion 抑制行星粘附
Essential Fatty Acids 重要脂肪酸 Fish oil (EPA180/DHA120)(M)2000mg soft gel (F)2000mg soft gel
  • Crucial for brain functions 大脑功能的关键
  • May protect against heart disease 可以预防心脏病
  • Decrease arrhythmias 减少心律失常
  • Decrease inflammation 减少炎症
  • Diminish build-up of plaque in arteries 减少动脉斑块的积聚
  • Enhance insulin function 增强胰岛素功能
  • Help convert nutrients from food into usable form of energy 帮助将食物中的营养物质转换成可用的能量形式
  • Important for mitochondrial function —> energy 重要的线粒体功能 – >能量
  • Improve immune function 提高免疫功能
  • Involved in cell-to-cell communication 参与细胞间通信
  • Lower blood pressure 降低血压
  • Lower triglycerides 降低甘油三酯
  • Make blood less sticky and less likely to clot in dangerous places 使血液变得不粘稠,不易凝固在危险的地方
  • May decrease homocysteine —> reducing heart disease 可能会降低同型半胱氨酸 – >减少心脏病
  • Necessary for normal development and function of your adrenal glands, brain, eyes, inner ear, and reproductive tract 肾上腺,脑,眼睛,内耳和生殖道正常发育和功能的必要条件
  • Need to make certain prostaglandins (hormones which affect inflammation, decrease menstrual cramps, and increase immune function) 需要使某些前列腺素(激素影响炎症,减少月经来潮,增加免疫功能)

 

Pumpkin Seed Oil 南瓜籽油 (M) 2000mg soft gel
  • Reduce inflammation 减少炎症
  • Nutritional aid for cancer patients 援助癌症患者营养
  • Good for prostate health 对前列腺健康有益
  • Encourages mental well-being 鼓励精神健康
  • Fights hair loss in men 对抗男士脱发
  • Great for heart health 对心脏健康有益
  • Treats diabetes 治療糖尿病
  • Soothes overactive bladder 舒缓膀胱过度活动
  • Helps detoxification in men 帮助男士排毒
Anti-Oxidants 抗氧化剂
  • Zinc, Selenium, Iodine 锌,硒,碘
  • Essential fatty acids 必需脂肪酸
  • N-Acethyl-Cysteine N-乙基半胱氨酸 – > Glutathione 谷胱甘肽
  • Melatonin 退黑激素
  • Astaxanthin 虾青素
 

R2L 手机防辐射装置

手机辐射是什么?每日都带着它,什么事也没有?大部分人对这概念都很薄弱,警觉性很低。认为即使对身体有害,应该是很多年后的事,没什么可怕,也没什么可做。就当什么影响也没有,每日继续沉醉于无限的互联网世界里 !

手机辐射有多少?对身体有没有害?争论多时,电讯业坚持,微波传送所发出的电磁波辐射,对人体影响极微。为增加网络覆蓋,各电讯供应商争取有利位置,在地面和大厦顶层,加建大大小小的机组和信号发射器,对凖每个角落。手机的接收是好了,但也同时把自己捆在隐形的人工电磁波辐射网里。会不会像微波炉里慢煮,我不知道,但对身体害处有多少,确实不容忽视。

"The European Environmental Agency has pushed for more studies, saying cell phones could be as big a public health risk as smoking, asbestos and leaded gasoline. "

"The World Health Organization lists mobile phone use in the same "carcinogenic hazard" category as lead, engine exhaust and chloroform."

医学界和各国政府都密切留意电磁波辐射对人的影响,例如: 头痛、失眠、忧郁症、脑退化、自闭症、免疫力减弱、脑癌、白血病、不育、遗传基因影响等。多项大型研究已在进行中。虽然还要再等多一段时间,结果才会被揭开,但已知道,头骨脑袋还在发展中的小童,有部份人对电磁波辐射极为敏感 Electromagnetic Hypersensitivity EHS,受电磁波辐射的影响较大。

当然知道,要大家放弃不用手机,应该不可能了。但在这未知的时候,我还是选择多加注意。你有买矽胶护壳保护手机无损,但有没有为自己,做多些保护呢?
防御手机辐射的资料繁多复杂,我已选取和简化当中要点,给大家参考。市面上大部分手机辐射保护装置,效果都未能确信。R2L Radiation to Light 手机防辐射装置,是我认为较可信的选择。

先说我的用后感,所谓防辐射装置,其实只是一片约三厘米长阔的 L 形,最厚的位置约一毫米的微处理器电路薄片。贴于手机外壳近天线接收位置,接收手机过多的辐射,并转化为无害的LED光缐,发出断断续续的闪光。能量䆁放后,便可继续吸收辐射。有别于其他防辐射配备,如防辐射手机外壳或金属贴等,使用时也不知道是否有效保护。纯粹是相信生产商的话!现在看到 R2L 闪光,代表防辐射装置正在持续运作中,也提醒自己,手机的辐射可不少,应改改手机不离手的坏习惯。

以下连结详细讨论防辐射重点
“Options to Minimize EMF/RF/Static Field Exposures in Office Environment”* and
“Elektrosmogim Alltag”**

查询产品,可致电 +852 2530 0866

手机平板电脑生产商没有告诉你的秘密(一定要看!)

R2L 手機防輻射裝置

手機輻射是什麼?每日都帶著它,什麼事也沒有?大部分人對這概念都很薄弱,警覺性很低。認為即使對身體有害,應該是很多年後的事,沒什麼可怕,也沒什麼可做。就當什麼影響也沒有,每日繼續沉醉於無限的互聯網世界裡 !

手機輻射有多少?對身體有沒有害?爭論多時,電訊業堅持,微波傳送所發出的電磁波輻射,對人體影響極微。為增加網絡覆蓋,各電訊供應商爭取有利位置,在地面和大廈頂層,加建大大小小的機組和信號發射器,對凖每個角落。手機的接收是好了,但也同時把自己捆在隱形的人工電磁波輻射網裡。會不會像微波爐裡慢煮,我不知道,但對身體害處有多少,確實不容忽視。

"The European Environmental Agency has pushed for more studies, saying cell phones could be as big a public health risk as smoking, asbestos and leaded gasoline. "

"The World Health Organization lists mobile phone use in the same "carcinogenic hazard" category as lead, engine exhaust and chloroform."

醫學界和各國政府都密切留意電磁波輻射對人的影響,例如: 頭痛、失眠、憂鬱症、腦退化、自閉症、免疫力減弱、腦癌、白血病、不育、遺傳基因影響等。多項大型研究已在進行中。雖然還要再等多一段時間,結果才會被揭開,但已知道,頭骨腦袋還在發展中的小童,有部份人對電磁波輻射極為敏感 Electromagnetic Hypersensitivity EHS,受電磁波輻射的影響較大。

當然知道,要大家放棄不用手機,應該不可能了。但在這未知的時候,我還是選擇多加注意。你有買矽膠護殼保護手機無損,但有沒有為自己,做多些保護呢?
防禦手機輻射的資料繁多複雜,我已選取和簡化當中要點,給大家參考。市面上大部分手機輻射保護裝置,效果都未能確信。R2L Radiation to Light 手機防輻射裝置,是我認為較可信的選擇。

先說我的用後感,所謂防輻射裝置,其實只是一片約三厘米長闊的 L 形,最厚的位置約一毫米的微處理器電路薄片。貼於手機外殼近天線接收位置,接收手機過多的輻射,並轉化為無害的LED光缐,發出斷斷續續的閃光。能量䆁放後,便可繼續吸收輻射。有別於其他防輻射配備,如防輻射手機外殼或金屬貼等,使用時也不知道是否有效保護。純粹是相信生產商的話!現在看到 R2L 閃光,代表防輻射裝置正在持續運作中,也提醒自己,手機的輻射可不少,應改改手機不離手的壞習慣。

以下連結詳細討論防輻射重點
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无创减脂技术 2016

以下是现今世界最先进的原创减肥塑身仪器,应用不同能量,达到可靠的减脂塑身紧肤疗效及最高的安全标准:


* 以治疗时的脂肪组织温度作分类比较。

刚刚从美国空运到了香港, 现在还未够一个月。 在很多国家还未上市的 Erchonia Verju 532nm LLLT 低能量绿色镭射激光 是 Erchonia Zerona 635nm LLLT 低能量红色镭射激光的新型号。
Low Level Laser therapy, LLLT 低能量镭射激光塑身技术: 此技术已在市面超过十年时间, Verju 於2013年5月也通过美国FDA认证。

传统熟悉的激光技术有以下各种功效:
1. 光热作用 Photothermolysis ,即一般的激光刀切割丶激光脱毛丶激光换肤…
2. 光震作用 Photoacoustic effect ,激光打散黑色素色斑丶除纹身。
3. 光化学作用 Photomodulation/ Photochemical stimulation 低能量镭射是利用光能刺激细胞生化改变, 当适当能量及适当波长的激光,如532 nm 与 635nm 激光能量照射到脂肪细胞,脂肪细胞便会释放脂肪,溶解的脂肪便从淋巴系统带走,身体便会把脂肪代谢掉。研究发现,这改变会维持约两至三天。要有塑身效果,疗程需每隔两至三天,做六次到十二次,每次照射30分钟,平均可减围共达9公分。疗程时仪器不须要接触身体,绝大部份人对此激光都没有感觉,完全没有痛楚,不会感到热力,可以放松休息。需配戴保护眼睛的眼镜。疗程後需配合轻量运动,如每天步行二十分钟,多饮水每天两公升以上,帮助淋巴循环系统带走脂肪。另外,研究证实,除了令脂肪细胞缩小,也可改善皮肤质素 及 减少橙皮脂肪积聚橙皮脂肪 Cellulite,此技术有助抽脂手术後康复和效果,及对手术後疤痕和慢性肌肉骨骼痛症有疗效。

2014年上市, 已慢慢被大家熟识的塑身仪器 Vanquish by BTL, Selective RF System: 是一台非手术无创,在无需接触身体的状况下,利用射频电磁波能量,正负极快速转换,带引脂肪份子震动及互相磨擦产生热力,有分解皮下脂肪层功效的仪器。无痛减少脂肪的同时,不损害皮肤,肌肉和皮下脂肪下组织。

从前我们对热能跟脂肪细胞的大少和脂肪细胞自然衰老死亡 Apoptosis的关系不大了解,没有跟 冷冻溶脂 Cryolipolysis 一样, 有足够的医学文献证据。只在临床观察下,很多以热力为刺激的仪器,都有一定程度的收紧皮肤和减脂作用。直到这部 Vanquish,才有证据,只要脂肪加热至有效温度,并足够十分钟以上,脂肪细胞在显微镜下染色测试证实,有进入自然衰老死亡 Apoptosis 的状态, 从而有减脂效果。
由於仪器很新,现阶段有待优化处理脂肪的程序,累积更多临床实证。以目前的报告,效果令人满意,一个月四节30分钟的疗程可减近5公分。疗程安全,并无严重副作用。注意,现阶段还未达百分百的成功率,那些人有比较好的效果? 真的要给多点时间去找出答案。

同期有不少以射频热力或配合其它能量的塑身仪器纷纷面世,其中不少已有确信的医学文献证据,并通过美国FDA认证。我个人比较喜欢这类综合塑身仪器,比前一代的塑身仪器更安全及有效率的能量输送,加快治疗速度和效果。 可处理塑身的四大范畴,减脂,紧肤,曲线,橙皮脂肪。由於机种种类繁多,其中不少更是多功能综合平台, 塑身减脂繁肤一次过, Tightening and Contour Handpiece of Endymed PRO, Exilis Elite by BTL, Velashape III by Syneron, Venus Legacy by Venusconcept (依英文字母次序)…. 会在下一篇文章分别深入描述。

Liposonix by Solta, 2011年八月通过美国FDA认证。以超声波能量: HIFU 聚焦超声波溶脂 High Intensity Focused Ultrasound Lipolysis 能量聚焦至脂肪层,连续扫射在大范围的体积,以高能量高温破坏脂肪组织,治疗无损皮肤表面。只需一次一小时左右的处理,可减四公分。疗程有一定的痛楚风险,必须在医生监控下进行。

(这是真正的 HIFU 高能量聚焦超声波,跟大家时常听见的 ‘HIFU 拉提紧肤’不一样, 除技术特性分别外,能量更相差百倍!用作紧肤的聚焦超声波能量,不能称为 HIFU,更正确的称呼应该是 Intense Focused Ultrasound IFUS 或 Microfocused Ultrasound MFUS。每次听到 ‘HIFU 拉皮紧肤’ 这个名词,都觉得有点怪怪。正确是 IFUS 拉提紧肤 或 MFUS 拉提紧肤 !)

另一种技术,UltraShape Power by Syneron, 2012年通过美国FDA认证。是利用定点或垂直多点聚焦超声波 Pulsed Focused Ultrasound (PFU) or VDF Mutli-focused Ultrasound,跟脂肪细胞共震气空作用分解脂肪细胞 Acoustic Pressure and Cavitation,令皮下脂肪层减少 每两星期一节共三节疗程後,可减四公分。

冷冻溶脂 Cryolipolysis, 2008年通过美国FDA认证。 以冷冻低温引致脂肪细胞自然衰老死亡 Apoptosis, 令脂肪层减少。每次治疗区域可减少30%脂肪厚度。仪器发展纯熟,现已可处理身体各部位。


Vanquish, Liposonix, Zeltiq 及 UltraShape 都是局部减脂仪器,疗程後可减腰围约4至5公分。

这些仪器,由最初未完全了解,到改良技术和使用治疗方法 Treatment protocols, 在这数年间,已累积不少临床证据,能在安全的状况下,获得预期的治疗效果。

备注:

一种技术或药物要推出市面,爲保障病人或市民健康,必先要经过安全标准国家食品药物监督机构审核。每个国家或地区,都有不同的标准。 如 CE (欧盟)

USA FDA (美国), KFDA (南韩), CFDA (中国)… 等,提供足够的临床测试证据,证明对身体安全,才能在当地公开上市及发售。当然也要在某些应用或适应症上,达到一定疗效。

所以世界一级的仪器,都有以上国家机构严格监管许可。 这不是一个永久固定的程序,随着仪器技术的发展,每隔一段时间,监管机构会参考更多的临床证据和研究报告,副作用…等资料,给予产品或技术更多项可使用适应症,这跟最初的适应症的范围,可能不一样。 但FDA 批准的适应症,只有’有效的意思’,没有包含治疗效果的高低优劣,也没提供相关副作用的资料。所以 FDA 只给消费者,在安全性上作参考,和对那些适应症有效,不是建议那个是较好技术。 没有 FDA 批准的适应症,可能是没有,也可能是在累积临床证据,等待确认。

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Machine Wonderland

There were so many machines coming to my clinic in the past 8 years.
They were all stylish, lovely and ‘sexy’ because I invited them to be here.
Some of them were super powerful and the other were gentle and comfortable.
They were all top quality created by genius groups and had the highest safety and clinical proven efficacy.
When we first met, they were all new born babies. Those lucky grew and became superstars but some may silently leave us for different reasons.
However, I knew they were all good babies and have contributed to this Universe and improved the quality of life of human being.
Some of them have stayed with me for long long time but most of them stayed here just briefly.
No matter long or short period of time, I knew the purpose was to teach and inspire me.
Maybe you were one of the lucky people who have been connected with these lovely babies and became ‘baby’ again.
I am grateful and thankful to have all these babies in my life and Machine Wonderland of DR JAMES CLINIC.
I will never forget anyone of them. I will continuously let more people know there are such precious babies in this lovely world.
PS: It is my luxury space to enjoy chocolate with love, gelato with overloaded marshmallow (happiness), cakes with sweet heart.

先來定義,何謂儀器樂園?應該個充滿不同種類,不同功能的儀器,解決各様美麗要求。儀器都有專人照顧。不論為了什麼原因進來,都希望找到自己快樂,並帶著滿足的笑容離開。我是這樣希望的! 在香港中環市中心,但沒有鬧市的嘈吵,也沒有令人不安的痛苦聲。地方不大,但訪客都感覺舒服,這就是多年來,不斷有世界頂尖醫美科技進出的地方。 有些儀器威力強大,有些則温柔舒服。都是由一群群天才發明家和設計家共同創造而成的高科技,以最高標凖的安全性和臨床醫學測試確認的療效。 最初相遇的時候,它們還是剛出生的嬰兒。有些幸運的,一鳴驚人,很快就變成了巨星級。但也有些,因不同理由,在不知不覺間失去了。雖然事實如此,但我絕對相信和明白,它們全部都是有價值的好孩子,曾經盡力貢獻,改善人類自身的生活品質,令世界更美好。 有些儀器陪伴多年,一同成長進步。但大部分,都只是短暫停留,只留下美好的回憶。不論相聚的時間是長是短,目的只得一個,專程來教導和啟發我這個學生。 你可能也是曾經來過這裡的幸運兒,跟它們相遇過,再次找到嬰兒般的美麗和笑容。 很感謝曾在我的生命中出現過,在這個樂園相遇的每一部儀器,它們的教導,我一輩子也不會忘記。 我會保持初見面時的態度和好奇心,繼續學習,令更多人知道,有那麼真貴的寶貝,在這個美好的世界中存在。


鐳射激光,射頻電磁波,脈冲光/彩光,超聲波能量的不同應用

最新到的多極綜合射频能量減脂塑身儀器,初步測試效果不錯

3DEEP TC Shaper 緊膚

靚到唔想放手,全球首個美國FDA確認有效安全的家用緊膚小電器


來自日本的水素水

多兩個月,就是診所八週年紀念。 真的感謝各位貴賓,廠商好友,傳媒朋友和同事多年來的支持。我們會繼續努力,提供最優質的服務和產品。

3rd Annual Gender Aesthetic Congress Asia 2015

2015年五月八至十日 參與由 American Academy of Aesthetic Medicine AAAM 美國醫學美容學會主辦,在 Suntec Convention Centre, Singapore 新加坡新達城國際會議展覽中心舉行之 3rd Annual Gender Aesthetic Congress Asia 2015 第三屆性別醫學美容年會亞洲 2015

上次來新加坡已經是五年前了,也是為了醫學會議活動,同樣與塑身及射頻能量有關的內容,心情跟從前一樣是興奮又緊張。

這硏討會分成六組會議同步進行,有塑身減肥新科技,能量應用醫學美容科技、面部美容技巧、男性醫學美容技術、脂肪移植技術及醫學美容商業等不同專題、有理論課,也有臨床示範。還有二組證書課程,韓國潮流醫學美容論壇…題目內容豐富。在場人仕,不論是主辦單位職員,展覽會議贊助商,或來自世界各地的講者及參與會議的醫生同業,都十分忙碌,尋找自己有興趣的和想知的。

自己還是首次被主辦單位邀請,以獨立講者身份,出席兩個專題分組會議,綜合討論 「最新塑身減肥新科技 2015」及 「射頻能量應用於醫學美容科技發展 2015」。把最真確無誤的資料,向大家綜合報告。

報告中部分內容,已在較早之前所寫的文章中介紹過,可重閱相關文章 無創減肥塑身技術 2015 (1)處理痤瘡疤痕 (凹凸洞) 及皮膚松弛 2015

是醫生的學術會議,資料內容當然是更復雜難明。儀器應用的種類繁多,參考以下已簡化的儀器圖表 I 及 II,例出了該類別具代表性的原創儀器技術。
大家還是繼續做用家好了,享受醫生們努力用功的成果吧!

第一分組會議: 能量應用醫學美容科技 2015
Light & Energy Based Devices Asia 2015
”Update Radio Frequency Energy Applications in Aesthetic Medicine 2015″
《射頻能量應用於醫學美容科技 2015 革新》

第四分組會議: 塑身瘦身科技 2015
Body Contouring & Slimming Asia 2015
"Review on Fat Reduction & Body Contouring Devices 2015″
《無創減脂塑身技術儀器總結 2015》

醫學美容高速發展,每日都有新的技術面世。要在每場短短廿十分鐘的報告中,綜合介紹,分類及分析比較各式各樣,應用在不同範疇的醫學美容儀器,確實有點難度。為避免遺漏,事前要不斷更新整理來自四方八面的儀器資料,包括不同國家所生產的優質原創及具代表性的儀器技術,產品目錄 brochure,儀器出廠規格 specifications,硬件及軟件的更新,儀器名稱的變更,互聯網上的相關視訊短片,找尋可信的臨床研究報告(已發表或准備發表的)。

參考各國監管機構的許可認證,如美國 FDA,加拿大 Health Canada, 中國 SFDA (S 代表 Sino – 中國的意思), 韓國 KFDA …等,測試及分析不同種類的儀器。

盡可能聯絡儀器生產商或代理商,親身接觸,詳細研究及測試各類相關的儀器。受地域及國家法律限制,生產商的商業策略影響,所以不是所有儀器都有進口。還有,儀器不斷更新改良,所以這不是「一次過」的事情,是要不斷重複的步驟。

只有得到國家監管機構認證合格,世界頂尖高質素的醫學美容儀器,具参考價值的科技,才會在我的報告中出現。

報告提到不同國家的儀器,除我們熟悉的以色列和美國外,近年加入新興的 南韓 和 英國 所制造的美容醫學儀器。我個人認為,只要是合乎安全標准,有國家監管機構認證及足夠的臨床證據證實療效,不論是原創或改良技術,都應以開放態度對待。有些創新科技,可能是聞所未聞,甚至懷疑它的可能性。要對待醫學美容 Aesthetic Medicine,抗衰老醫學 Anti-aging Medicine,或然再新醫學 Regenerative Medicine,必須具有開放開明的態度,不是盲目相信,要吸收多方面資訊,臨床測試,給予時間發展,証明技術的安全性和可信性。若你是「不相信」,可選擇「等待」,但不一定要「否定」它的存在意義。這是我的個人意見。

儀器本身就只是工具,要配合操作者的理論概念、本能 和經驗、對儀器調控的思維、敏銳的美感觸覺、接受者本身的體格、生活習慣、遵守療程安排、治療前後護理…等等。只懂操作,沒有理論及醫學背景支持,即使拿著頂級儀器,也不一定能物盡其用,發揮應有的好效果。

會議的講者們,都是來自世界各地經驗豐富的專家教授,自己有幸能參與,分享自己最有興趣的醫學美容高端科技。感謝上天賜給我這寶貴的經驗。

我當然也有細心聆聽各講者的發表,向前輩好好學習,吸收新知識。

同組三個演講結束後,主席,其他兩位講者和自己便返回台上,回答台下發問。自己很喜愛的答問環節,很刺激和啟發性。感謝大家對我的提問,也感謝您們的支持和鼓勵。

還要多謝大會工作人員,特別是 Ms. Jenny Goh 和講室的技術員哥哥, 謝謝您們的照顧和協助,舒適的行程安排,讓我能以最佳狀態,順利地完成任務。

最重要感謝美國醫學美容學會 President: Dr. Michel Delune 和 統籌亞洲教學營運經理 Ms. Jessica Mok,多年來䆁心教導和指引,給予我的信任和支持,讓我在大會中,發表這兩份綜合研究報告。

會議中,重遇不少廠商好友及前輩醫生,也結識了很多新朋友…很歡樂。

我會繼續努力,期待下次再跟大家見面。

以下是大會給我留念的照片,跟大家分享我的緊張和喜悅…

展覽中心入口的大型 LED 屏幕: Body Contouring 塑身科技,就是自己的題目了。

無創減脂塑身技術儀器總結 2015

2015年五月八至十日,參與於新加坡舉行之國際美容醫學研討會,跟同業分享世界最新科技資訊。

Discussions on some controversies of fat reduction technologies… some are considered as ‘useless’ by many authorities. However, I keep myself open minded and never say never. I hope all kinds of technologies can be developed and beneficial to human being. I was very lucky to learn from two world famous plastic surgeons Right: Dr. Patrick Treacy (Ireland) and Middle: Dr. Luigi Mazzi (Itaty)

我在報告提及 「冷激光溶脂 LLLT 」,兩位專家則懷疑 LLLT 的實質療效。先不討論有沒有效,因為無創塑身減肥的成效,是要多方面配合。我相信自然選擇 Natural Selection,一個科技能在市場上超過十年,不斷有新的大型研究報告刊登,仍有一羣支持者,儀器軟硬件亦有不少改進,市面最少有三部儀器利用同樣 LLLT 能量 (Zerona by Erchonia, iLipoXcell by ChromogenexStrawberry Laser Lipo),同獲美國FDA監管機構認證,我不相信這只是巧合或單憑成功的市場推廣。只是對此技術未能完全掌握,有待日後開發更多證據確認。除塑身外,LLLT 可改善血脂,軟組織傷痛,刺激頭髮生長,甚至是抗灰甲抗真箘功效⋯⋯

能夠跟世界有名的整形外科醫生 Dr. Luigi Mazzi ( 意大利 ) and Dr. Patrick Treacy ( 愛爾蘭 ) 同台發表醫學報告,是我的榮幸。

韓國專家討論韓國潮流⋯⋯明星,歌星,美容工業,整形普及,三星,PSY

韓國專家在場,我發問了一條有關「 定義概念」的問題,聆聽學者的指教。

韓國專家跟香港醫生合照留念。

大合照。再次跟站在中間的 Dr. Han Jin Kwon 見面,他絕對是經驗豐富的學者。

第二場,跟皮膚科專科醫生教授: Dr. Davin Lim (澳洲), Dr. Wichai (泰國) and Chairperson 主席, Dr.Kenneth Marshall (美國).

第二場是討論: 射頻能量應用於醫學美容科技 2015 革新

皮膚科專科醫生: Dr. Davin Lim (澳洲), Dr. Wichai (泰國)

Right: Chairperson 主席, Dr.Kenneth Marshall (美國) 從70年代初已在哈佛大學醫學院任教

分享自己在選擇儀器時的工作經驗

跟廠商好友相聚,並慶祝 VIORA 以色列儀器研發生產公司十週年紀念。

難能可貴的寶貴經驗,要繼續努力,做得更好。

HONG KONG 香港 在自己的名字旁邊,當然不可失禮。總算合格,期待下先有更佳的表現。

最後當然要感謝各學會和大學、親愛的老師、前輩和朋友們、對我的提攜和教導。萬分感激各儀器硏發生產商的支持和資料提供。

第三屆性别医学美容年会亚洲

2015年五月八至十日 参与由 American Academy of Aesthetic Medicine AAAM 美国医学美容学会主办,在 Suntec Convention Centre, Singapore 新加坡新达城国际会议展览中心举行之 3rd Annual Gender Aesthetic Congress Asia 2015 第三届性别医学美容年会亚洲 2015

上次来新加坡已经是五年前了,也是为了医学会议活动,同样与塑身及射频能量有关的内容,心情跟从前一样是兴奋又紧张。

这硏讨会分成六组会议同步进行,有塑身减肥新科技,能量应用医学美容科技丶面部美容技巧丶男性医学美容技术丶脂肪移植技术及医学美容商业等不同专题丶有理论课,也有临床示范。还有二组证书课程,韩国潮流医学美容论坛…题目内容丰富。在场人仕,不论是主办单位职员,展览会议赞助商,或来自世界各地的讲者及参与会议的医生同业,都十分忙碌,寻找自己有兴趣的和想知的。

自己还是首次被主办单位邀请,以独立讲者身份,出席两个专题分组会议,综合讨论 「最新塑身减肥新科技 2015」及 「射频能量应用於医学美容科技发展 2015」。把最真确无误的资料,向大家综合报告。

报告中部分内容,已在较早之前所写的文章中介绍过,可重阅相关文章 无创减肥塑身技术 2015 (1)处理痤疮疤痕 (凹凸洞) 及皮肤松弛 2015

是医生的学术会议,资料内容当然是更复杂难明。仪器应用的种类繁多,参考以下已简化的仪器图表 I 及 II,例出了该类别具代表性的原创仪器技术。
大家还是继续做用家好了,享受医生们努力用功的成果吧!

第一分组会议: 能量应用医学美容科技 2015
Light & Energy Based Devices Asia 2015
”Update Radio Frequency Energy Applications in Aesthetic Medicine 2015″
《射频能量应用於医学美容科技 2015 革新》

第四分组会议: 塑身瘦身科技 2015
Body Contouring & Slimming Asia 2015
"Review on Fat Reduction & Body Contouring Devices 2015″
《无创减脂塑身技术仪器总结 2015》

医学美容高速发展,每日都有新的技术面世。要在每场短短廿十分钟的报告中,综合介绍,分类及分析比较各式各样,应用在不同范畴的医学美容仪器,确实有点难度。为避免遗漏,事前要不断更新整理来自四方八面的仪器资料,包括不同国家所生产的优质原创及具代表性的仪器技术,产品目录 brochure,仪器出厂规格 specifications,硬件及软件的更新,仪器名称的变更,互联网上的相关视讯短片,找寻可信的临床研究报告(已发表或准备发表的)。

参考各国监管机构的许可认证,如美国 FDA,加拿大 Health Canada, 中国 SFDA (S 代表 Sino – 中国的意思), 韩国 KFDA …等,测试及分析不同种类的仪器。

尽可能联络仪器生产商或代理商,亲身接触,详细研究及测试各类相关的仪器。受地域及国家法律限制,生产商的商业策略影响,所以不是所有仪器都有进口。还有,仪器不断更新改良,所以这不是「一次过」的事情,是要不断重复的步骤。

只有得到国家监管机构认证合格,世界顶尖高质素的医学美容仪器,具参考价值的科技,才会在我的报告中出现。

报告提到不同国家的仪器,除我们熟悉的以色列和美国外,近年加入新兴的 南韩 和 英国 所制造的美容医学仪器。我个人认为,只要是合乎安全标准,有国家监管机构认证及足够的临床证据证实疗效,不论是原创或改良技术,都应以开放态度对待。有些创新科技,可能是闻所未闻,甚至怀疑它的可能性。要对待医学美容 Aesthetic Medicine,抗衰老医学 Anti-aging Medicine,或然再新医学 Regenerative Medicine,必须具有开放开明的态度,不是盲目相信,要吸收多方面资讯,临床测试,给予时间发展,证明技术的安全性和可信性。若你是「不相信」,可选择「等待」,但不一定要「否定」它的存在意义。这是我的个人意见。

仪器本身就只是工具,要配合操作者的理论概念丶本能 和经验丶对仪器调控的思维丶敏锐的美感触觉丶接受者本身的体格丶生活习惯丶遵守疗程安排丶治疗前後护理…等等。只懂操作,没有理论及医学背景支持,即使拿着顶级仪器,也不一定能物尽其用,发挥应有的好效果。

会议的讲者们,都是来自世界各地经验丰富的专家教授,自己有幸能参与,分享自己最有兴趣的医学美容高端科技。感谢上天赐给我这宝贵的经验。

我当然也有细心聆听各讲者的发表,向前辈好好学习,吸收新知识。

同组三个演讲结束後,主席,其他两位讲者和自己便返回台上,回答台下发问。自己很喜爱的答问环节,很刺激和启发性。感谢大家对我的提问,也感谢您们的支持和鼓励。

还要多谢大会工作人员,特别是 Ms. Jenny Goh 和讲室的技术员哥哥, 谢谢您们的照顾和协助,舒适的行程安排,让我能以最佳状态,顺利地完成任务。

最重要感谢美国医学美容学会 President: Dr. Michel Delune 和 统筹亚洲教学营运经理 Ms. Jessica Mok,多年来䆁心教导和指引,给予我的信任和支持,让我在大会中,发表这两份综合研究报告。

会议中,重遇不少厂商好友及前辈医生,也结识了很多新朋友…很欢乐。

我会继续努力,期待下次再跟大家见面。

以下是大会给我留念的照片,跟大家分享我的紧张和喜悦…

展览中心入口的大型 LED 屏幕: Body Contouring 塑身科技,就是自己的题目了。

无创减脂塑身技术仪器总结 2015

2015年五月八至十日,参与於新加坡举行之国际美容医学研讨会,跟同业分享世界最新科技资讯。

Discussions on some controversies of fat reduction technologies… some are considered as ‘useless’ by many authorities. However, I keep myself open minded and never say never. I hope all kinds of technologies can be developed and beneficial to human being. I was very lucky to learn from two world famous plastic surgeons Right: Dr. Patrick Treacy (Ireland) and Middle: Dr. Luigi Mazzi (Itaty)

我在报告提及 「冷激光溶脂 LLLT 」,两位专家则怀疑 LLLT 的实质疗效。先不讨论有没有效,因为无创塑身减肥的成效,是要多方面配合。我相信自然选择 Natural Selection,一个科技能在市场上超过十年,不断有新的大型研究报告刊登,仍有一羣支持者,仪器软硬件亦有不少改进,市面最少有三部仪器利用同样 LLLT 能量 (Zerona by Erchonia, iLipoXcell by ChromogenexStrawberry Laser Lipo),同获美国FDA监管机构认证,我不相信这只是巧合或单凭成功的市场推广。只是对此技术未能完全掌握,有待日後开发更多证据确认。除塑身外,LLLT 可改善血脂,软组织伤痛,刺激头发生长,甚至是抗灰甲抗真箘功效⋯⋯

能够跟世界有名的整形外科医生 Dr. Luigi Mazzi ( 意大利 ) and Dr. Patrick Treacy ( 爱尔兰 ) 同台发表医学报告,是我的荣幸。

韩国专家讨论韩国潮流⋯⋯明星,歌星,美容工业,整形普及,三星,PSY

韩国专家在场,我发问了一条有关「 定义概念」的问题,聆听学者的指教。

韩国专家跟香港医生合照留念。

大合照。再次跟站在中间的 Dr. Han Jin Kwon 见面,他绝对是经验丰富的学者。

第二场,跟皮肤科专科医生教授: Dr. Davin Lim (澳洲), Dr. Wichai (泰国) and Chairperson 主席, Dr.Kenneth Marshall (美国).

第二场是讨论: 射频能量应用於医学美容科技 2015 革新

皮肤科专科医生: Dr. Davin Lim (澳洲), Dr. Wichai (泰国)

Right: Chairperson 主席, Dr.Kenneth Marshall (美国) 从70年代初已在哈佛大学医学院任教

分享自己在选择仪器时的工作经验

跟厂商好友相聚,并庆祝 VIORA 以色列仪器研发生产公司十周年纪念。

难能可贵的宝贵经验,要继续努力,做得更好。

HONG KONG 香港 在自己的名字旁边,当然不可失礼。总算合格,期待下先有更佳的表现。

最後当然要感谢各学会和大学丶亲爱的老师丶前辈和朋友们丶对我的提携和教导。万分感激各仪器硏发生产商的支持和资料提供。

如何使用含有药用成份护肤品 cosmeceuticals

不知大家有没有试过,使用了某些护肤品,注明是针对皮肤状况如色斑、贺尔蒙斑、皱纹、青春痘等,使用后不久,皮肤就受不了。出现泛红、绷紧、痕痒、脱皮…等皮肤敏感状况。已按照说明书指引,甚至是按医生吩咐使用,为何还会令皮肤敏感? 是产品的问题,还是自己的皮肤薄弱?

这是正常反应,继续使用,慢慢副作用会减少,效果就会出现!相信你有听过这样解释。

可是,现在也受不了,还等什麼慢慢!本来只有一点点色斑,现在红的位置比色斑范围大好几倍哩 !! 都是自己的问题,别人使用后皮肤变得又白又滑,自己的皮肤太敏感受不了。最后这数千元昂贵的名牌护肤品,就弃置在一角,或放进废物箱里去。

一般含药用成份皮肤产品,如类固醇 (steroid, hydrocortisone, betamethasone)、抗生素 (Neomycin, Clindamycin)、维生素A衍生物 (retinol, retinoic acids, Tretinoin, isotretinoin)、Hydroquinone (对苯二酚)…等,都属受管制药物 poison,需由医生配方及指导,才可购买使用。不小心使用,会引致不良反应,或有严重副作用的危险。

现时大多数在市面上买到的护肤品,一般都不含受管制医药成份,即使包装上写明是药用,也是因为它可如药物般改善皮肤状况,不一定跟产品成份有关。药用亦可 以是市场学推广字眼,吸引消费者购买,希望获得像使用配方皮肤药物的效果。为了避免受管制,即使含有药用成份,含量也没有达到受管制或药用效果的份量 Therapeutic dosage。注意,需医生配方皮肤药物,不一定代表有效安全,只是必需跟从严格指引,才可安全使用。

市面还有一类,亦是最危险的一类,你们可以随便买到,不知它从那里来的,亦没有医生配方,只是售货员的专业推介。

这些要在医务中心才可购买的名牌护肤产品,很多人用过都好有效果,你看看这些前后对比照!在这里一样可以买到,平宜很多,还节省了医生费呢!

Winnie经理早前买的 O 产品,只用了一星期就…

买下了数千元产品回家,按足使用指引,用了几天,就换来担心、失望 …

先不理会产品的来源,是真是假,有没有过期。不要低估药用成份的威力,即使含量不多,每天长时间使用,一样会对皮肤造成刺激。还等不到效果出现,就被迫停用。

以维生素A衍生物为例 (retinol, retinoic acids)

这是其中一种最常见的成份,许多润肤霜,精华素都含有维生素A衍生物。因为维生素A或维生素A衍生物,有常化皮肤细胞週期 normalize cell cycle,对皮肤暗瓦、色斑、面黄、细纹、泛油、暗疮、光衰老 Photodamage 都有治疗功效。

但不论有多美丽的宣传字眼,先进科技粒子 (A, AC, ACE, XYZ),革命性复合物 ComplexTM,超级温和,无损皮肤,毫无副作用,这都是没管制没标准的字眼 。

A 就是 A,没有完全不刺激的 A,没刺激,就没效果。

大家常用含 维生素A衍生物 Retinol 成份的护肤品,初用时效果很明显,但过了一阵子,又好像没什麼改善,这都是皮肤适应了的表现。

所以含维生素A衍生物的药膏,都有不同含量的产品 (例如: 0.025%, 0.05%, 0.1%),不同状态(例如: 凝胶 gel,膏状 cream),不同形态的份子 (Gel microsphere)。

有些产品混合成份如 对苯二酚 Hydroquinone 4%,增强美白功效。甘蔗酸 Glycolic acid or AHA 或水杨酸 BHA,加强控油换肤作用。也有些产品还加上类固醇或植物精华成份,缓和发炎现象。

有时候,太在意在主要有效成份的功效,忽略了含有其它可能有副作的成份。过后才知道,这个可能连卖给你的人也不知道的事实。

使用时,要循序渐进,让皮肤适应,慢慢提升,达致治疗功效 Therapeutic results。

说明书只提供一般指引,适合大部份人,但总不能涵盖所有皮肤状况。有些人的皮肤很容易泛红敏感,若按说明书指引,例如每晚使用,不出数天,皮肤就出现副作用,像皮肤炎一样的反应。不良反应,有时候只是皮肤受不了突然的刺激,不一定是对这些成份过敏。

已经只是每晚使用,还可以怎样?

挑选较温和的份子成份

低成份含量开始 (若你使用的产品只有一种含量,可参考以下建议)

涂抹较少份量

由每晚变成隔晚使用,隔两晚,甚至隔更長時間

涂抹后三十分钟至一小时后清洗,维生素A或维生素A衍生物都是油溶易吸收的成份,不用一整晚覆盖,这样可减少对皮肤的刺激。

再涂抹具保护修复功效的面霜

日间使用不刺激的高效防晒面霜 high potency sunscreens SPF30 PA++, 因为维生素A或维生素A衍生物可引致光敏感 (photosensitivity)

使用修复面霜 Barrier Repair 和做足防晒 Sun protection,防止或减轻副作用的产生,是治疗的关键,紧记 !

怎样才算慢慢? 因人而定,有人数天,有人数週,甚至数月。

真的出现不良反应?若情况轻微可接受,可继续或再减少一些使用份量和次数。若真的开始严重,不要过份坚持,停一会,先让皮肤休息康复,再重新用更温和的方法使用。若不确定自己的选择和方法,最好还是咨询你信赖的医生,並按吩咐指引使用。

试试参考以上建议,可能放在枱角的护肤品,会有复活的可能。使用前,要先看清楚有没过期或变质变坏哦!

还有问题? 类固醇怎样用? 激光袪斑还是美白护肤品比较好? 聪明美丽的您…是懂的!