黑眼圈四 (有用眼霜的習慣嗎?)

J: Dr James F: 微博粉丝

J: 大家有用眼霜的习惯吗? 它跟面霜有什麽差别?
F: 每天早晚用,区别是个问号
F: 是强调滋养上成分上不一样吧,但我觉得那些面霜阿眼霜的,其实都是一样的东西耶,只是分开卖多赚钱而已吧 唉 女人钱真好赚…
F: 我用很久眼霜了,感觉就像沐浴露与 洗髮水的区别吧,不同部位用不同产品护理。
F: 真的很贵!!妈妈说的!!
F: 眼周皮肤很重要,我听一个名模讲过:所有肌肤都有办法好起来,只有眼部肌肤很难~所以眼霜买好的~
J: 名模是专家吗?有什麽证据?还是个人感觉?

市面上充斥着不同护肤品牌的眼霜,标榜不同成份:
例如: 维生素C、Q10辅酶、槲黄素(quercetin)、五肤 (Penta-peptide)、咖啡因、维生素A酸、维生素K、果酸或植物精华、神奇秘密复合物…等,许多许多。
针对眼水肿,袪除黑眼圈,皮肤鬆弛…等等的疗效。真的有效吗? 价钱比面霜贵上倍,真的值得吗? 涂眼霜应该是大家的习惯了,既然是习惯,也没什么思想,就是不涂不快,觉得不用,眼週应该比现在较差吧!
先不谈眼霜成份的特殊效用,眼霜最基本要跟面霜的功效一样,即补湿,锁水,填平细纹 (皮肤看上去比较平滑),最好还有重整保护层的功效 (Barrier Repair)。
一般概念,眼週的皮肤较薄,所以比较脆弱,容易受刺激。主要成份的含量,要比面霜低。举例: 若维生素C面霜是15%时,眼霜便应是 7%,避免过份刺激。
为减低眼霜进入眼球,眼霜的黏度是比面霜高,防止眼霜移位(Migration),刺激眼球黏膜。可是,「眼霜」进眼,一样会刺激眼睛。
眼霜亦有反射光线的能力,使用后,让眼週视觉上变得平滑,色泽较浅。有些尊贵品牌,会加入名贵成份如真珠,鑽石,金箔…也是利用光学折射和反射原理。可是价钱,又是几倍了?!
大家日间涂防晒,有没有涂眼週? 眼週底层是关闭眼皮的一块肌肉 (Orbicularis oculi),十分活跃,眼週皮肤的真皮层又特别薄,所以容易出现幼纹 (fine lines) 和动态纹 (Dynamic Wrinkles)。可是一般涂防晒时,又故意避开眼睛,胶原蛋白便会被紫外线破坏。
眼霜主要成份含量低,产品黏度高, 主要成份的吸收没确定。
这一切,好像更不利眼週皮肤。
还有,比较易被大家忽略的,是身体生理激素的改变或不足,也会引致黑眼圈和眼袋。
例如甲状腺素不足 (Thyroid Deficiency),会眼皮浮肿。皮质醇不足 (Cortisol Deficiency),令眼皮下皮肤黑色素沉淀。女性激素减少 (Estrogen Deficiency),眼皮表皮变薄变乾 …

建议,加强眼週防晒保护,重整对「眼霜」概念,选取成份温和的眼霜,保护眼睛四週皮肤。当然生活健康,饮食均衡,注意吸收微营养 (维生素,矿物质,胺基酸)。皮肤的营养,主要来自血液养份,不是护肤品。

我不敢说各大品牌的眼霜没效,她们也有不少证据。只是,那麽复杂的状况 (乾纹幼纹、动态纹、胶原蛋白流失、水肿、黑色素沉淀、静脉充血、眼週脂肪、激素的改变或不足…数之不尽的成因) 又怎会是一瓶眼霜可处理?

处理眼週的问题,我会选择我喜欢的「分段式激光」,医学认证,有效减澹眼週皱纹,增生皮层胶原蛋白,令皮肤变厚回復有弹性,亦有效更新皮肤,改善黑色素沉淀。虽然激光回春换肤,也不是一两天内把多年的问题解决,但只要给予多点时间,不难把这「眼霜」解決不到的「眼皮衰老」改善。

医学美容 課題 (黑眼圏的處理 一 )
医学美容 課題 (黑眼圏的處理 二 )
医学美容 課題 (黑眼圏的處理 三 )
黑眼圈四 (有用眼霜的習慣嗎?)

黑眼圏三 ( 醫學美容的處理 )

醫學美容治療
1. Microdermabrasion 微磨皮,刺激皮膚修復
2. Chemical Peel 化學換膚
3. Laser Resurfacing 激光換膚
4. Fractional Laser Resurfacing or Radiofrquency Technology 分段式激光或射頻技術
為什麼這類型療程有助黑眼圈?因為可減少黑色素沉澱,也會在修復的過程,增加真皮的厚度,拉緊皮膚。改善中臉下垂 Mid-face sagging。令底層血管減少充血,血管肌肉的顏色在表面看,會較不明顯。
要注意,不是所有激光或射頻技術,都可使用在眼週的皮膚和處理黑眼圈。還要在療程時,小心保護眼睛。
5. 若真皮及皮下軟組織流失,可用皮層填充劑,如透明質酸/玻尿酸注射
6. 那些如下眼睛皮嚴重鬆弛,脂肪凸出,可能要用外科手術處理。

真的處理不到,怎辦?
市面上有些眼霜,含微細的反光粒子,用光學折射原理,令黑眼圈看來較淺色。那些金色粒子,鑽石粒子,就是類似的技術。是金色,不是真金和天然美鑽,小心浪費金錢!
Camouflage 要靠化妝技術,遮瑕膏幫助 。
還有,太陽眼鏡!

至於其他辦法,如青瓜片,凍茶包 ⋯ 不可說沒有效,對眼部浮腫,可能有一點短暫的功效。

使用含鉛的護膚品,當然是不健康。可是,從皮膚吸收的份量應該很微。重金屬,鉛,一般用於工業上,如顏料、油漆、焊接。有些品質欠佳的山草藥,亦可能含鉛。如吸入或進食過量,可引致 重金屬中毒。牙齦發藍黑,黑眼圈,也可以是慢性鉛中毒的病徵。但是不要認為有黑眼圈,便懷疑自己 重金屬中毒。這個機會很微。

黑眼圈的處理複雜,是沒有快餐治療!

医学美容 課題 (黑眼圏的處理 一 )
医学美容 課題 (黑眼圏的處理 二 )
医学美容 課題 (黑眼圏的處理 三 )
黑眼圈四 (有用眼霜的習慣嗎?)

黑眼圏二 ( 護膚處理 )

處理黑眼圈要點:
1. 先處理引致黑眼圈的疾病
2. 改善生活習慣,如避免吸煙、夜眠、過度疲勞、長期眼睛集中精神
3. 做好眼週皮膚防曬保護。我最不明白,為什麼塗抹防曬護膚品要避開眼週?這裡不是最脆弱最薄,最要保護嗎?用眼霜後,還要用具有足夠的 UVA 及 UVB 防曬乳液 (SPF30 PA++ 或以上)? 怕傷到眼週的皮膚或傷到眼睛? 選擇好一點的產品吧!
4. 控制黑色素的產品。對苯二酚 Hydroquinone、 果酸 AHA/BHA、植酸 Phytic acid, A酸 Retinol, Azelaic acid, 可是這類型的成份一般比較刺激皮膚,容易引起乾燥敏感,必須按醫生指示下,小心使用。還要配合溫和的、抗敏、抗刺激的成份,如甘草植物精華,中和平衡副作用。
5. Anti-oxidants 抗氧化成份。減低引致慢性皮膚炎和皮膚衰老的物質產生。
6. Bio-peptide 生物肽 減少眼睛浮腫
7. 含維生素K 眼霜幫助修復血管
8. 口服補充劑 維生素E、維生素 K 及 Pycnogenol (Bioflavonoid)

医学美容 課題 (黑眼圏的處理 一 )
医学美容 課題 (黑眼圏的處理 二 )
医学美容 課題 (黑眼圏的處理 三 )
黑眼圈四 (有用眼霜的習慣嗎?)

黑眼圏一 ( 成因 )

答应过写有关黑眼圏的 医学美容課題。
先收集大家的问题,或给我有关的参考照片。
资料整理后再发文章。写大家想知的⋯

F: 作为一位黑眼圈深度患者,跪求各种偏方和秘笈!为戒掉熬夜而努力!
F: 鼻子過敏也會影響到黑眼圈的產生嗎?
F:我是几乎一天要睡很多,而且分段入睡才会有好眨眼的人,所以的一直有黑眼圈问题,不知道是不是跟爱哭也有关系。本人哭点很低,由细到大都比较容易哭,用过很多眼霜与C6都不行~随着年纪越大,问题越严重。
F: 含鉛貢的化妝品也會造成假性黑眼圈,為什麼呢?
F: 我不知是否因為含鉛的緣故,反正沒有看見成份有列明"lead"。但我肯定每次用遮蝦膏或厚質地的粉底塗次眼下的話,黑眼圈情況於卸妝後變得嚴重多了!

黑眼圈

大家花了很多時間金錢,好像沒有什麼改善?!
若問我,什麼可處理黑眼圈? 答案是:「很難處理。不是一瓶眼霜可處理的, 也不是一兩天的事情。」
先了解黑眼圈的成因。最少有以下幾種:
1. 眼週的黑色素增加
2. 眼週血管充血
3. 眼週皮膚變薄和鬆弛,底層的血管及肌肉顏色變得明顯
4. 眼下的脂肪外凸
5. 地心吸力,影響全身,令面部皮膚、眼週皮膚下垂。
6. 太陽紫外線。八成的皮衰老來自紫外線,增加色素及血管增生,皮膚變薄。
7. 其他,如先天遺傳, 過敏症,氣管阻塞、長期失眠、吸煙、疲倦、腎病、癌症、懷孕 ⋯
8. 但大部份都是沒有原因的

医学美容 課題 (黑眼圏的處理 一 )
医学美容 課題 (黑眼圏的處理 二 )
医学美容 課題 (黑眼圏的處理 三 )
黑眼圈四 (有用眼霜的習慣嗎?)

抗衰老食疗 17 (青春常驻微营养)

今天是送虎迎兔大除夕,祝大家兔年行大运,身体健康,青春常驻。
明天要派红封包了,怎样派?就透过这网站平台,给大家一个「青春常驻」红封包…

The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2009
jointly to Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider and Jack W. Szostak for the discovery of "how chromosomes are protected by telomeres and the enzyme telomerase"


大家还有印象, 2009年诺贝尔奖医学奖得主是什么?

是发现细胞染色体怎样被 Telomeres 跟 enzyme Telomerase 所保护。专家认为 Telomeres 跟衰老有重要关係。 Telomeres 存在于每个细胞,是细胞染色体 Chromosomes 未端的DNA,保持年青细胞功能。

每当细胞分裂的时候, Telomeres 会慢慢变短。细胞分裂越多,越年老, Telomeres 越短。当短至某一长度后,细胞便失去分裂能力。细胞衰老,对抗氧化物 (Oxidative Stress) 及自由基 (Free Radicals) 的能力会减弱。心脏病,严重感染病,及其它衰老疾病…等的机会大增。有些研究发现,服用维生素,有助减慢 Telomeres变短的速度。

以下三类维生素,有助减慢Telomeres变短的速度。

维生素B12, 维生素C 和维生素E。这些都是身体所需的微营养 Micronutrients。

以下是含上述营养的食物。
维生素B12: 肉类,肝,鱼类,鸡蛋
维生素C: 水果,新鲜蔬菜 (如西兰花,椰菜,青椒红椒 …)
维生素E: 橄榄油,果仁,种子,蔬菜 (菠菜,西兰花,露笋 …)

当然,我们也可从维生素补充济得到上述营养。要有足够的份量,才有保护作用。那些每天基本摄取量 Recommended Daily Allowance RDA,是不足够的。若有看过我的抗衰老营养学文章,一定明白,服用的份量和时间是十分重要。否则,身体不能吸收,是浪费。
维生素B全 (含B12),要早上吃。 维生素E是油溶性的,要跟有油份的食物一起吃,才可吸收,不要空肚服用。
接过红封包,一定身体健康,活力充沛。

抗衰老食疗 12 (如何获得维生素C?)

Broccoli 西兰花 每100公克含约有90毫克的维生素C, 是柠檬 Lemon 的两倍!

J: 学习题:以下食物 (同等份量) 维生素C 的含量最高: 奇异果 Kiwi, 柠檬/青檬 Lemon, 橙 Orange, 青椒 Green Chillies, 红椒 Red Pepper , 蕃茄 Tomato
F: Kiwi???
F: 猕猴桃/奇异果 (Kiwi)
J:奇异果汁公司真成功?!
F: kiwi fruit? ,kiwi berry? ,actinidia sinensis?不知道它英文怎读。
J: 要加油,不难在互联网找到。英文难不到我们中国人的。
F: 青椒吗?
J: 为什麽? 试排次序,好妈?
F: Kiwi 青,红,lemon . Orange 蕃茄
F: 甘呀青,红,kiwi ,蕃,令,橙!
F: 红,青, 奇,令,橙,番
J: 好接近了
F: 红,青,奇,蕃,令,橙
F: 青椒,红椒,奇异果,橙,柠檬,西红柿
F: mg/100gm: Green Chillies-244, RedPepper-190, Kiwi-90, Orange-50, Lemon-40, Tomato-10
J: 除了水果蔬菜外,有什麽食物含丰富维生素C?
F: animal liver~ (肝脏)

微博粉丝真用功,很快便找到正确答桉。维生素C的重要,大家应该很了解,我不在此重复。生病伤风感冒的时候,会不会想吃多点维生素C补充剂,帮助抵抗力呢? 你们有没有尝试在日常饮食中,吸取足够的维生素C?

很多人以为奇异果/猕猴桃 Kiwi, 柠檬 Lemon 或橘子/香橙 Orange 含较高的维生素C。甚至在大部份的维生素C补充剂,都是香橙的味道。可是这些都不是含量高的食物。

以香橙为例,一半的维生素C存在于橙皮内,若不吃橙肉,最终只食用了两成的维生素C,其馀八成都浪费掉。

柠檬,由于酸度过高,不利肠胃不良的人士。要大家吃一个柠檬,也不是易事。有些人喜欢柠檬加在饮用的开水内。首先,不要有错觉,「酸」不代表维生素C丰富 (Citric acid is not ascorbic acid 柠檬酸不等于维他命C/抗坏血酸)。柠檬的维生素C含量相对並不高,而维生素C亦会在空气,紫外线,或高温下氧化及破坏。若加糖或蜜糖,又令身体吸取额外的碳水化合物。

奇异果 Kiwi,一个大约重一百克,以90亳克/100克奇异果计算,一天也要吃五个以上。
说实话,上述的次序不太重要。重要的是,懂得从不同的食物中吸取足够的维生素C。我们平均每天大约需要 500 – 800 毫克的维生素C。你要吃多小个橙或柠檬才够? 维生素C存在于新鲜的蔬菜,水果和肝脏。那些新鲜的青椒,红椒,西兰花…也是不俗的选择 (热量低,维生素C含量高)。 我自己很喜欢吃青椒红椒 (不辣) 和新鲜蔬菜,又甜又脆,去摄取每日足够的维生素A, B (B12除外) 和C,矿物质,纤维素…

要注意,食物要新鲜吃,避免高温烹调,这样才不会浪费宝贵的营养。

维生素C 食物

卡卡杜李(Kakadu plum)每100公克的果肉含有3200~5000毫克的维生素C,含量比柳橙高出100倍。