工作回顾

还有一个月,自己的诊所就踏入第六个年头。
时间真的过得很快,每天都很充实,每天都不停地学习,经验一点一点地累积。
诊所工作、教学、演讲、电视节目、媒体活动…从香港到世界各地,十个国家近廿十个城市,跟不同的医生、工作的伙伴、朋友相遇分享。
我把这些都一一记录下来,放在诊所的网站内 www.drjamesclinic.com.hk 。看不到? 就放在 ‘PRESS‘ 或 ‘媒体‘ 那一栏,点击一下吧!
每天都感谢上天给我的福气,能够得到您们那麼多的爱。
未来的日子,会继续努力,贡献国家,服务社会。

There is a list in DR JAMES CLINIC official website which records my work in these years. www.drjamesclinic.com.hk -> ‘PRESS
Clinical work, teaching, speeches, TV program, media events…etc.
I m so glad I can meet so many doctors, colleagues and friends all over the world. I am so blessed to have your love.
In the future, I will keep learning and contribute more to the society.


TVB 姊妹淘 我要做靓人

节目播出了,看过了吗?

节目视频

已是第三次参与 姊妹淘 电视节目,话题同样是健康减肥,前两次是跟主持嘉宾们清谈。我想,该来个到肉一点的节目才有意思吧!
去年十一月月底,收到节目编导们的来电,问可否协助。有个新的环节加入,「我要做靓人」,给观众一个变靓的机会。

而今次找来了主角 Suyi,先从内而外,从改善体形,到型像改造,再在节目中分享变身的过程。
编导们给我看 Suyi 的照片,确是有点丰满。已是每天运动及控制饮食,仍未能达到理想体形。

跟她正式见面後,我却欣赏她可爱灿烂的笑容吸引,最爱她的正面态度的。好,就试试给她变瘦吧!
答应了节目,当然要尽量配合,只有一个月时间,用健康方法,不用任何药物,不用手术 抽脂。

从那天起, Suyi 便开始 接受训练 (对,是训练,从训练中学习控制体重的技巧),每星期跟我上课,交功课,接受塑身仪器疗程,加强瘦身效果及塑形。近年,有些已被临床实验证实,对塑身减肥有显着疗效的仪器面世。

早前己跟大家说过减肥食疗的原则

强调以小吃多餐为原则,小心分配食物,配合日常生活需要,全日没有肚饿感觉,及有气力精神工作。不要认为只减少食物份量,便可达到以上目的。必须小心选择食物,份量,种类,食物的配搭,烹调的方法,进食时的先後次序。
单单把食物份量减少,不但无法达到瘦身目的,更有机会营养不良,损害身体机能。

Suyi 理解了食疗原则,已学懂了饮食的技巧,学会选择调配食物,创造出自己的营养减肥餐单。

节目中大家看到 Suyi 自己调配的食物,份量看似有点不够饱,但当中其实已包含了许多学问。不但夠飽,更活力充沛。她的结果,就是她学懂了的证明。 在五星期时间,减了十三磅,脂肪比例由 32% 降至 26 % ,减 6% 是多少 ? 約是全身四份之一的脂肪!!

我认为减肥课程的得着,不是现在减了多少公斤,重点是学会自我调节体重,把体重控制在健康的水平,加加减减,由自己决定。

我跟 Suyi 说: 「减肥,也是爱锡自己身体,今天所学的技巧,将会是一辈子受用,加油。」

提醒大家,Suyi 减肥的进度,每星期减一公斤的速度,不是每个人也可以。不同性别,不同体形,不同体质,不同活跃度,也会影响减肥速度,须循序渐进。同时要注意水份微营养的摄取
大家要小心注意哦!

节目播出後,大家认为效果如何? 经過造型师,化妆师和发型师的改造,令 Suyi 焕然一新,增添女人味。 虽然16:9 的电视,确实会令人看来更饱满。但这不是终结吧,相信 Suyi 一定可以达成愿望。祝福她⋯

有人问,小吃食物和多做运动,一定可以减肥成功!我想,看情况吧! 若真的那麽简单,世上应该没有不满意自己身材的人了 !

就跟我一起收看节目,一同学习吧!

主角 Suyi 找 Dr James 学习健康减肥

Suyi 自我介绍

Suyi 初时的照片,较厚实丰满的体形

Dr James 和 Suyi 会面,了解自己身体,食疗重点

减肥过程必须有恒心和耐性

学会爱惜和欣赏自己

自我称赞自己,加强自我形象

量度体形,了解自己脂肪比例

Dr James 解释,塑身仪器协助

仪器针对橙皮脂肪,水肿和收紧皮肤

也有处理手臂脂肪和皮肤松弛

也有处理手臂脂肪和皮肤松弛

减重十三磅

五星期,减重十三磅

修身结果 1

修身结果 2

改造後的形象

改造後的形象

嘉宾称赞 Suyi 有恒心

最後,要感谢主角 Suyi, 编导们,摄制专家团队对我的信任,让我顺利完成任务。

农历新年快到了。

祝大家身体健康,青春常注,心想事成,日日笑口常开。

第四屆國際抗衰老研討會

剛過去的週末,參加了在泰國曼谷會議中心 Bangkok Convention Centre 舉行之第四屆國際抗衰老研討會 (2012年9月7-9日)。
今年是自己第二次參與這會議,還記得去年,發表了自己對亞洲人面部的衰老變化的文章,也參加了專家討論,跟各國專家在台上,分享討論美容抗衰老醫學,也在活動中結交了不少專家朋友。

這是去年,第三屆國際抗衰老研討會

今年當然要有進步,發表了兩篇全新的文章。第一個是多國參與的美容醫學研究,是我自己創新的透明質酸 (玻尿酸) 皮層注射技術 ,針對亞洲人面部和填充物料的特質,塑造出自然年青的輪廓。

今年六月份,自己特別前往了以色列,參與一項美容醫學儀器研發,也在這次會議,分享了此行的收穫。第二篇文章是綜合各類型最新的分段式射頻膚質改善技術,全面提升面部處理粗大毛孔,暗瘡凹凸洞的處理
自己對今次的表現也十分滿意,可以跟數百醫生專家分享, 也吸收了在場專家的意見。 從最基本的美容醫學注射技術,到最先進的美容醫學儀器研發。這算是,繼美容醫學護膚品研發後的突破。
希望日後,可在不同的地區,跟更多同業分享。
進步的不只是演講內容,不少醫生向我說:「Dr. James ,Why are you younger than last year?」,稱讚自己比去年更年青,哈哈,有嗎?
在此,要多謝我的團隊,有您們的協助和支持,我才可順利把任務完成⋯
Q Med Galderma Hong Kong (Restylane)
Great China Technology Development Limited ( Hong Kong )
Dr Sirem-on Thienthai (Clinical Director, Maxx Aesthetic Clinic, Thailand)
Dr Cissy Choi (Hospital Authority)
Owen Chan
Seabie Chan (DR JAMES CLINIC)
Ms Jessica Mok (American Academy of Aesthetic Medicine)
Angel Chan
Junichi Ishimoto (Hair Stylist, Private-I luxe )
Chris Chau (Makeup Artist, Zing Makeup school)
and You (my friends)
I can’t complete this mission without your support. You are the best!

曼谷 Centara Grand Hotel 酒店房間外看的晨曦。給我100%的能量,把任務完成。

演講廳,演講前的準備

同場,兩個完全不同的課題

第四屆國際抗衰老研討會

第四屆國際抗衰老研討會

第四屆國際抗衰老研討會

努力後的成果,又多一張 !

Centara Grand Hotel 頂樓 Lounge

夢一般的以色列

從沒想過,能夠有機會到以色列工作,真是上天的厚待。
說到醫學美容儀器,以色列的發明,應是世界第一。世界最大的醫學美容儀器公司,也在以色列。

500幅照片,剪輯成28幅 ⋯ Tel Aviv, Jaffa City, Jerusalem, Dead Sea …
跟我遊歷,一個神秘,刺激,極先進,文明,聖城的以色列。
日後再用文字跟大家分享

Dr James 曾工作過的地區

地圖上的土耳其和以色列

剛到 Tel Aviv,一片悠閒寧靜

先來一個海邊午餐

岸邊沙灘酒店,自己入住了 Herods

按着巨蟹座的銅雕,許了願望⋯

拿破侖時代留下的

星座銅雕

三個重要人物的紀念石雕

博物館的展品

整個地區都用了古石建築

以色列人喜愛在 Jaffa City 拍攝婚紗照

Jaffa City 晚餐

Jaffa City 晚燈

飯店房間的景色

日落下的晚餐

Jaffa City 天空

地平線中的沙漠

死海

耶路撒冷 市集

聖城 耶路撒冷

這次旅程的主要目的,參與醫學美容儀器發明研究。

晚上八時多,疲累 ⋯

Madonna Concert 1 (晚上九時多才開始,已是香港時間表零晨二時了)

Madonna Concert 2 (仍是十分精彩的表演,Vogue ...)

Tel Aviv Beach

離開前的 Latte

沒有在護照留下的以色列印

Inception 夢一般的以色列之旅

2012中國國際美容醫學大會

剛剛參加了在首都北京舉行 (2012年4月20-22日) 「2012中國國際美容醫學大會暨醫療設備器材展覽會」及「第一屆亞洲美容醫學大會」
好長的名字!就是全國醫學美容領導參與的學術研討會。
過千位來自全國各省市醫院代表 (代表是我新學會的名詞),一同分享技術和經驗。自己較少參與國內的會議,這次是一次很好的學習機會,可跟國內頂尖專家交流經驗。

發表自己的論文 (改善亞州人面部衰老的合理性處理)
由於亞洲人的面部結構的衰老改變,有別於是西方人。我們必須從多方面處理,依賴單一技術的治療,最終令面容變得不和諧。我建議利用綜合平衡的處理 Poly-modal balanced Approach for Rejuvenation, 針對性處理不同的衰老變化,達致持久自然的年青容顏。

我特別為這次演講,請了普通話老師,教我講詞中的每一字一句的正確發音。希望觀眾能夠更易明白和了解我的意思。

原來大會早已安排了一位即時翻譯員,特別為我的演詞作普通話翻譯。既然已練習了那麼久,就試試吧!放棄用普通話翻譯,勇敢地用自己的「普通話」演講! 醫學專有的名詞都很難唸噢!但總順利算是完成了。
在主演講廳的三十分鐘演講,很有趣,很刺激,十分難忘。
我會為日後在中國的工作,多練習普通話。
軍區總醫院的趙主仼說:「多來幾次國內,普通話好快會進步。」我說:「真的耶!」

很難用文字形容,看照片吧!

豐富的收穫。主演講廳的發表,獎狀及紀念品

主演講廳的自己

演講中最後一張slide,宣傳一下自己人

北京全國農業展覽館 National Agriculture Exhibition Center, 首都十大建築之一

大會晚宴,認識了很多國家領導

跟北京朋友的晚餐

會議完成後,在北京三里屯閒逛

三里屯咖啡廳自拍

欣賞三里屯的晚燈,心情也放鬆了

很美的大樓燈飾

最後感謝
北京軍區總醫院的領導,邀請參與
Josh 老師的普通話教授
Ms Jessica Mok
Seabie 姐

希望在不久的將來,可以到國內更多的城市。

Dr James Clinic 護膚品在leng.hk發售

北京四十八小时演讲行 (工作)

很久很久没有回北京了。上次已经是多年前,那时候北京还未「改造」!
从未试过这样「赶」的安排,坐早上七时多的飞机从香港到北京,十一时左右到首都国际机場。哗!首都机场真的那麼大吗?还好,没有太多人在等通关。
离开机场出口,怎麼了?没有人在接我?还有一个多少时,演讲活动便开始。我还穿便服呢!
他终於到了。他说:「刚刚在另一边接人,所以晚了点!他在车上等我们。」我没有在意听他说,只在想时间还来得及吗?还是加快脚步好了⋯
车上我看到另一位「先生」,我先用「先生」称呼他。原来他也是参加演讲会的嘉宾,他说话很客气和有礼貌,我给了名片他,看了便说:「Dr James,陈医生。今天是你的演讲,很高兴认识你,我是特别从南京来这里的。」不停对我说:「放松点。不要着急,赶得来的!」我们在车上互相了解大家在医学美容的工作,算是分散了我的焦急。
到了,还有三十分钟。不吃午饭了,先换好衣服,要保持 Dr James 的形象!
研讨会开始了,真的不知道是什麼活动,只知道是在北京举行的医学美容研讨会。我是今天三个讲者之一。另外两位是:国内有名的皮肤科教授周展超主任医师,和以色列的博士 Dr. Inna Belenky。
当周主任介绍现场嘉宾的时候,才知道观众全是国内大医院的院长。北京、成都、昆明、广州、四川、南京⋯ 全是国家权威。 真是有眼不识泰山, 刚刚跟我同车的,原来是南京医科大学车敦发主任。
原定是用英语作演讲内容,我已加了一些中文翻译。可是开始演讲前,他们全都要求我用普通话。怎办? 真的吗?做电视节目是预先录影,可以再来。但现在⋯ 好吧, 鼓起勇气,就用我的香港人普通话,让大家亲切点。真的有滴汗,从未试过的经验,很有趣,很喜欢这种刺激的感觉!
自己是比较喜欢答问形式的交流,各位前辈有深度和启发性的提问,真的对我有刺激作用,我也加倍兴奋地回答。
研讨会后,跟大家合照。他们还客气地称讚了自己,有点不好意思,我的普通话?!
院长们说:「多回国内演讲便可以!」真的,要多来练习。感谢他们的鼓励和支持。
(空军总医院)赵小忠主任说:「四月份在北京举行的国际医学会议,来给我们分享,好吗?什麼题目都可以,你来便可。」我回答:「一定,有机会一定跟大家好好学习!」
真的没想到这次北京首都的演讲,会让我如此兴奋!我要好好学习了⋯
天,请给我多些机会!

待续⋯ (北京一天遊)

会场 美联臣美容医院



以色列的博士 Dr. Inna Belenky


皮肤科教授周展超主任


南京医科大学车敦发主任


(空军总医院)赵小忠主任 美联臣美容医院王悦医师 合照


大华医学美容 吴振裘 院长


「橙皮脂肪」的影響

一提到「橙皮紋」或「橙皮脂肪 cellulite」,大部份人都會聯想到肥胖。認為是肥胖的人才有的狀況。大家不防看看自己的大腿和臀部,輕輕按壓一下,有沒有發現,好像也有一點點呢!研究發現,女性在青春期後,有不同程度的橙皮脂肪的機會率有85%。不一定是肥胖,偏瘦的女仕也有機會。
今天先不討論「橙皮脂肪」的成因和處理。「身體的改變」或「病」對身體的影響,不單單只是令生理有變化。大家有沒有為面上長了一顆「青春豆」,而心情煩躁,不想跟別人見面,呆在家裡?有時候,它的影響,可以遠超實際的傷害。我們所謂的「心理社交衝擊 psychosocial impact」,才是最終的罪魁禍首。「橙皮脂肪」本身可能只是皮層脂肪的改變,對身體機能沒有很大的影響。但它會影響我們的心理和行為,不想穿時尚緊身衣服,不敢把雙腳交叉,不願意運動游泳,不能享受陽光與海灘,不願意外露身體,甚至在「親愛的」面前,也是尷尷尬尬的,關燈變成指定動作,婚姻生活也有影響。令社交自信低落,這就是「橙皮脂肪」的心理社交影响了。
日後再詳談這個常被忽略的課題。

減肥瘦身的健康餐單 上 TVB J2 姊妹淘 2012年2月4日
減肥瘦身的健康餐單-下 TVB J2 姊妹淘 2012年2月4日
TVB J2 姊妹淘一 第13集 – 健康減肥法 2011年7月
塑身的元素 Components of Body Contouring
減肥塑身技術一覽
減肥塑身 一 (橙皮脂肪的影響)
創新減肥塑身技術
華娛衛視 「教主來了」 醫學美容篇 自體脂肪移植手術 (豐胸) 之二
華娛衛視 「教主來了」 醫學美容篇 之 自體脂肪移植手術 (傳統抽脂) 之一
華娛衛視 「教主來了」醫學美容篇 之 雷射溶脂 (二)
華娛衛視 「教主來了」醫學美容篇 之 雷射溶脂 (一)
「橙皮脂肪」的影響
「脂肪」不是好的東西?
「抽脂減肥」辯論賽



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抗衰老護膚品 — 抗氧化聯網

大家一定覺得有點奇怪,為什麼 Dr James 那麼久不在這裡跟大家分享?! 很久沒有像這個月那麼忙碌了,去了三個國家工作。最後終於完成任務,得到很多保貴的經驗,當然也結識了一些新朋友。
其中一份工作是關於醫學美容護膚品知識的演講,專題討論抗衰老護膚品。又是抗衰老?自己喜歡嘛! 請大家原諒, 那個不喜歡自己年青點…這個課題博大精深,每天都有新產品,新技術,各廠商和研究人員不斷努力…要趕上他們的步伐,真的不容易。
今日先跟大家分享抗氧化聯網技術。
我們証實,多種抗氧化成份互相影響,它們混合使用的功效,比單一使用高很多,穩定性亦因此而提高。有好幾樣常見的成份,如 維生素C, 維生素E, Glutathione, Q10 輔酶, alpha lipoic acid…綜合使用,可以倍增抗氧化功效。為什麼?
因為它們可使已分解氧化物的維生素 C,維生素 E還原,這樣子便可重複還原功效 (Regeneration),循環再用,保護我們的皮膚。這就是它們的協同效應,加倍有效的抗氧化,但又不會因單一成份過高, 而引致的皮膚刺激。大家留意自己使用的抗衰老抗氧化產品,是不是這一類?
產品成份固然重要,可是我們還要其他條件配合,才可獲得真正的療效… 待續….

抗氧化聯網


醫學驗證」含特效 Complex 護膚品
抗衰老護膚品 — 抗醣化作用護膚用品
何谓「医学美容护肤品」?
抗衰老護膚品 — 抗氧化聯網


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激光脫毛

首先跟大家討論較為普遍的激光脫毛 / 光學脫毛。
大家常見的字句『永久脫毛』也許有點不對,醫學美容技術只可以把毛髮減少(hair reduction) 不可以清除 (hair removal)。但當毛髮越來越幼細和沒有黑色素,視覺上便跟永久脫毛的效果接近。光學脫毛的原理,主要是要毛囊的黑色素吸收光的能源,因而產生熱力把毛囊破壞。還有,只有在生長期的毛髮才可以被清除,所以療程一般要重複數次才達到理想效果。
以下是選擇重點:
1. 要有效,能量必須足夠進入真皮層毛囊的位置。激光能量是比較有效。
2.能量不能太低,這樣會把毛髮的黑色素細胞破壞,但不能破壞毛囊。最後便留下一根根白色的粗毛。白色的毛基本上是不吸收光能,比較難處理。我是比較喜歡用激光除毛的強勁效果。
3.要保護表皮。我們是黃皮膚的,表皮上都有黑色素存在的,也會吸收光能,所以進行毛髮處理時,必須保護表皮,以免高溫灼傷皮膚。冰敷、冷凍凝膠、冷風等都是有效的辨法,不單可減少灼傷,痛楚也會減少。可是它們亦可能影響效果。因為真皮的溫度也有可能因接觸過久而減低。
我自己則也很喜歡(Cryogen spray pulse) 在激光發射的一瞬間,釋放一點冷凍氣體。足夠冷卻表皮,但不影響毛囊的溫度。還有,沒有使用冷凍凝膠的不方便。
4.激光能量最好是被黑色素吸收,這樣,便可以避免其他組織吸收光能而被破壞增加副作用。現今比較好的激光是 Long Pulse Alexandrite Laser 755nm。
5.光學儀器頭的大小(spot size),越大當然越可快點完成療程,疼痛的時間便會縮短。
說真的,現代清除毛髮的技術己相當成熟,疼痛的感覺十分低,成功率十分高,只要懂得利用和選擇,危險性是相當低。
在這與你們分享,第一輯『教主來了』有關毛髮處理的一集。

激光脫毛

還有在接受療程前,請不要晒太陽,以免表皮產生黑色素沉澱,減少皮膚吸收光能而被灼傷。

Holiday 2 2011 by Michael Lam


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新年進步,開工大吉

新年進步,開工大吉

春節假期剛完結,心情大「靚」?
有沒有吃多了? 肥胖了一點點? 蘿蔔糕,年糕,已放在身上? 怎樣辦?

劉士彰 畫

因為時間的關係,我已預先為大家準備了,「如何找回完美身材? 修身攻略 」的電視節目了。
先給大家看看自己一些當日拍攝照片 …

節目播出後,再跟大家詳細討論,各樣要點。

先閱讀以下文章,增強塑身的概念。

抗衰老食疗 5 (血糖控制的重要)
抗衰老食疗 8 ( 知道吃「饭」是「有害」的吗? )
抗衰老食疗 15 (无淀粉不欢?)
创新减肥塑身技术

為什麼是「抗衰老食療」? 因為肥胖,也可是衰老的表現。
這裡沒有什麼古法秘方,也沒有一日一杯水和西柚一個的可怕餐單。
全都是健康瘦身的科學證據⋯
請留意二月四號 今星期六 8:30pm TVB J2 台 姊妹淘 節目 播放。

TVB J2 台 姊妹淘 第一輯 十三集 健康減肥 節目 2011年 7月

過去的一年,去了多個地區演講,南韓 (5月)、泰國 (9月)、台灣 (10/11月)、印尼 (12月) ⋯ 跟各國醫生分享減肥瘦身,護膚、抗衰老⋯
自己也進修了很多最新的醫學美容技術。今後,會給大家多點時間,慢慢跟大家分享。
請多留言給我。

泰國演講 (2011年9 月) 討論亞洲人面部皮膚衰老表現

台北演講 (2011年11月) 討論創新非手術型塑身科技

印尼演講 (2011年12 月) 最新綜合緊膚減肥技術