精绽 东方之美 Oriental Beauty

Dr James 去了那里,很久不见了⋯
又要说对不起? 过去的大半年,离开香港的时间,比我在办公室的时间还多呢 ⋯ 出访了中国多个城市亚洲城市⋯跟很多同行医生交流。时间过得很充实⋯
上星期 (2013年7月6日) ,刚完成了在中国上海举行的 首届大中华区医学美容高峰论坛 1st Greater China Medical Aesthetics Summit,的演讲分享。
近二百位来自中国各地,台湾及香港的医生共同参与的研讨活动。主题是精绽东方之美。
什麽是精绽?现今人们对生活追求的高度,精致的生活品质,通过塑造美丽面容,帮助他们获得自信,生活也从此更加精彩绽放!如何利用湛新的美容医学技术,塑造出最自然东方人的年青面容。
来自两岸三地,众多领导级的专家发表了自己的见解,有主场演讲,也有分组专题讨论,百花齐放。令我印象深刻的,当然是主场主席 祁佐良教授丶中国的 罗盛康教授丶 台湾的 张立言医师和廖苑利医师 ⋯ 的指导性的演说。
自己有幸被邀请参与,感到十分光荣。
在主演讲场上,发表了自己在注射美容上的概念和最新的医学研究报告 ⋯
面部体积雕刻的精效注射技术
Refined Injection Techniques for Facial Volume Sculpting

针对亚洲面容特点和衰老改变注射技术,如何准确和有效地,塑造自然的亚洲美。
Poly-modal Balanced Approach for Rejuvenation (2009)
我的概念: 非手术型年青化技术的综合平衡治疗法,是综合多种年青化技术,处理不同的原因。平衡使用,避免倚赖单一技术,减低过份使用单一技术的风险和增加疗效
达致更全面, 自然和持久的年青面貌。
强调,要有正确的概念的基础下,才能培养出精准的注射技巧。

现场有统计及答问环节,除了医学问题外,祁主席问了现场二百位从事美容医学的医师以下题目,即时现场投票:
以下那最能代表东方之美?
A. 林志玲
B. 范冰冰
C. 张曼玉
D. 章子怡
章子怡 被医师选为最具东方美貌的代表。
同不同意? ⋯

活动完成後,也顺道游览美丽的上海市。
刚巧,好友 Amy 给了我 李泉 演唱会的门票,好让我轻松一下⋯天才与尘埃,走西口丶哭了丶走钢索的人⋯ Woo 精彩 !
感谢上天给我的⋯

呜谢
Q-MED Galderma (Hong Kong and China)
Dr Sirem-on Thienthai (Thailand)
Maxx Aesthetic Clinic (Thailand)
Health and Beauty Clinic (Thailand)
Ms Jessica Mok (Business Development Director)
American Academy of Aesthetic Medicine

On my way to Shanghai 出發去上海

In top form 不錯的狀態

Big Beautiful Venue with a huge LED screen 很大的會議場地

 

Opening Ceremony on stage 主禮嘉賓開幕

A bit nervous before the show 又是心情緊張的時候,出場前

I 'm one of the 3 main speakers. 榮幸被邀請作主禮嘉賓和講者⋯分享亞洲的美

感謝各協助的單位

A photo on Stage 在台上

With The Managing DIrector of Galderma (Greater China) Mr Benoit

跟另一位講者,台灣的 張立言 教授 合照

下午的分組討論

跟台灣廖苑利醫師合照。很喜歡她的演講教學

工作完成後 Shanghai evening

 

美麗的上海市 Beautiful Shanghai City

李泉演唱會 Concert @ On Stage Shanghai

化妝品學 — 香水的學問 2013

今天跟友人談論,香水和化妝品香味的問題。她笑說:「你們醫生一定不喜歡有香味的產品,也應該不用香水吧。」我的答案剛好相反。我個人不抗拒有香味的產品,亦喜愛搽香水,古龍水。香氣能使人心情平靜,也是精神上的享受。
相信大家知道,不同人對同一香味的感覺都不一樣,靈敏度亦不一。
對同一香味的敏感度,亦會隨時間下降。
香料濃度的改變亦影響其散發的味道,有些香料在低濃度是「香」的,但極高濃度會變成「惡臭」。
所以香料香水的調配和使用,是化妝品學中很重要的學問。自己也很喜歡研究香料香水。
香氣不單只有心理的影響,它亦有機會改變內分泌和免疫功能。從前有報告指,香氣會使身體的免疫抗體增加,也可抑制 Stress Hormones 壓力激素上升。
現今使用的香料成份,由於有嚴格監管, 除一般過敏 (Allergic reaction) 和光過敏 (photosensitivity, 跟光線作用產生的皮膚反應),大都十分安全。
一般有香味的產品,包括香水,化妝品,肥皂,牙膏產品的調香方法(混合多種香料) 都有一個共同點,分前調(top note),中調(middle note)和基調(lasting note, base note or dry out)。
前調是香味的第一印象,香味須具獨特性,抓住消費者的第一印象。清新氣息可使整體感覺更佳。前調成份揮發性高,一般維持兩小時。
中調,香氣維持2 ~ 6小時,是香氣特色最重要的部份。揮發性中等,香氣富於變化。
6小時後,是基調。一般是揮發性低持久性佳的香料。
不同香料成份濃度調配成具特色的氣味,質素高的香水和有香味的化妝品,給人清新,有層次,持久多變的感覺。下次選購產品時,不防花點時間,享受香水的藝術。

剛收到 Jonathan Wu (jonathanwu.leng.hk) 的新香水,petit fracas de ROBERT PIGUET ,正好就是好的例子
前調: 柑橘和梨香
中調: 晚香玉與白花
基調: 麝香和檀香
還沒有看簡介,就是給我活潑又優雅美麗的感覺…

我真的喜歡香水,直接 (感覺) 和 複雜 (變化多端的層次) 的美 !

petit fracas de ROBERT PIGUET robertpiguetparfums.com

Sureal work " My perfume bottle " by Michael Lam michaellam-studio.com

Victoria Harbour Sunset, 2011 By Michael Lam

马尼拉讲学分享 2013

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昨天 2013 年 四月 廿七日,刚完成了人生一次大挑战。不喜欢用生病或身体不适作借口,解释工作表现不佳。可是始终是人,还是会病倒的!

前星期因病入院,刚巧遇着数天後,首次在菲律宾的教学演讲。演讲的内容,是自己参与研究开发的美容医学仪器,是2013 年全新的无创换肤 嫩肤 分段式射频技术 Non-ablative Fractional Radio-frequency SVC system,机器也是刚从以色列空运到我的诊所,专门处理皮肤粗糙丶色斑丶皱纹,痘疤或伤後疤痕丶皮肤松弛…等衰老改变。在我写凹凸洞和皮肤松弛的处理 2013文章,也加入了这个最新的技术。从未在亚洲地区发表。是第一场演讲,场地是在菲律宾马尼拉的国际抗衰老研讨会。说是有份参与,但技术性的资料却真的不少。

2013年最新的分段式射頻 SVC 換膚技術


想到全新的内容丶陌生的地方,面对数百位医生的讲学,心情便紧张起来。是要先养好身体,取消活动,还是继续,忐忑的心情…

太重要了,也没有人可代替自己。好的,就继续吧…就在发烧虚弱脱水,病情没改善的状况下,决定在活动前两天出院,并回办公室继续未完成的准备。我也觉自己很顽固…
星期五晚上,虚弱的自己一个人飞往马尼拉,在候机室还不停流汗…好不容易才到了饭店。

星期六早上七时多,开始准备,只能吃下一片面包和少许水果。怀疑自己最後是可以还不可以?
就是决心要把承诺要做的工作完成, NO,是 ’好好’ 把工作完成,不要遗憾。

早餐就是這一點點

Conference Venue 會議場地的風景。可是我太弱了,只可遠遠觀看

太瘦了。開場前拍攝的

這個得來不易的紀念品

演讲开始,仍造梦般,还好,很快便抓回节奏,顺利把复杂的新概念解说,是近四小时的 solo,还需不停喝苹果汁保充体力。
虽然不算什麽好表现,谢谢现场医生同事们的鼓掌支持。很吃力,却十分感动,终於顺利完成任务!
也於即晚坐飞机回港,离开机场的一刻,真的有哭的衝动,上天保佑,自己还是活着。

謝謝您們的照顧 Dear colleagues, Thank you very much

感谢上天,也感谢香港,菲律宾和以色列的同事们,谢谢您们的照顾。
谢谢 Dr Cissy 和宋亮先生协助,让我完成工作。
也感谢参与活动的医生们,有幸跟您们分享,是我的光荣。
这是第一场,在未来的日子,我会继续到其他城市工作。
一定会好好照顾自己…

附录: LengBlog 的 Dr Cissy, 最近荣升了,恭喜恭喜。祝 Dr Cissy 工作顺利,事事得心应手,继续为广大市民服务。

凹凸洞及皮膚鬆弛的處理 (2013)

暗瘡後,遺留一些痘印,痘疤,凹凸洞,確實令人煩惱。凹凸洞也算是小問題,皮膚鬆弛的衰老改變,才真正令人着急。
所以自己也專注研究這方面的處理技術,每逢有相關的新資訊,也希望第一時間跟大家分享。

近年面世的技術不單只針對凹凸洞,也是處理皮膚鬆弛的有效方法。

為求文章的原整性,仍保留一些基本概念作參考比較,再加入新元素新概念。希望大家不要介意花多點時間溫習我的文章。

皮膚鬆弛的成因,不用多說,一定是太陽紫外線。較早前的文章已詳細說明。
皱纹的成因
美学: 皱纹令人老?

暗瘡粉刺後疤痕的成因,皮脂腺位於皮膚真皮層,在毛孔阻塞 (表皮死皮聚積),油脂分泌旺盛,皮膚細菌增生的狀況下,皮脂腺產生化學作用,發炎,便形成了暗瘡粉刺。由於是真皮層受損及纖維化,纖維化組織拉扯着表皮,形成了凹陷的疤痕。凹凸洞,一般都屬較深層的皮膚問題。若發炎狀況嚴重,也有機會影響皮膚正常色素。

所以要解決三大難題。
一,把拉扯着表皮的纖維化組織分離。
二,填補皮膚真皮層在發炎後收縮 (Volumn Loss)
三,保持皮膚正常膚色
處理疤痕,必須同時改善以上的狀況。所以一般的皮膚護理,如護膚品,家用磨沙,甚至淺層的化學換膚,對暗瘡粉刺後疤痕的療效有限。

傳統辦法:

用針或小手術刀切割 Subcision
把拉扯着皮表的纖維化組織分離。但針孔或手術刀抽入位置,也有機會形成小凹凸洞。

皮層填充 Hyaluronic acid dermal filler
填補真皮體積。需隔一段時間,重新注射。

磨皮 Microdermabrasion/Dermabrasion
專業用磨皮,刺激纖維母細胞,增生真皮層膠原蛋白,對淺層痘疤有療效。

化學換膚 Chemical Peeling
同樣是刺激纖維母細胞,增生真皮層膠原蛋白。要較深層的換膚,和較長的治療期,才對痘疤有改善。

微針 Microderma-rollers
針刺破壞皮膚,形成有控制的傷口,經發炎及康復後,產生真皮層膠原蛋白。注意:疼痛感較強,較長的治療期,及必須小心處理傷口。

醫學美容儀器 ,如彩光 Intense Pulsed Light, 碳粉鐳射 或俗稱 Laser Facial 的激光護膚。
主要針對較淺層的皮膚問題,對深層痘疤的療效有限

醫學美容儀器

舊式的激光換膚 Laser Resurfacing 疼痛感較強,較長的治療期,及必須小心處理傷口。現已被新的分段式技術取代。

分段式技術的換膚。Fractional Resurfacing 就是療程時只更換部份的皮膚 (包括真皮和表皮),這樣的處理,可使拉扯着表皮的纖維化組織分開,同時在發炎的過程中, 刺激纖維母細胞,增生真皮層膠原蛋白。膠原蛋白經過重新排列後 ( Collagen Remodeling ),令皮膚回復彈性,把凹凸洞填平。是新一代較有效的辦法。

市面上有那些選擇?

大至可分為激光能量 ( Laser Energy )射頻能量 ( Radio-frequency Energy )
也可分為創傷性 Ablative 和非創傷性 Non-ablative。
很多不同激光波長也會被使用,如 1410nm 、 1440nm 、 1550nm 、 2940nm 、10600nm⋯

激光會跟皮膚水份作用,而產生熱力 Photothermolysis,形成有控制的傷口。 不同波長激光,對皮膚產生不同程度和深度的破壞。二氧化碳激光 ( CO2 Laser ) 波長 10600nm 是較深和有傷口的激光 ( Ablative Fractional Laser Resurfacing ),傷口較深,康復期較長。在外國的研究,如歐美,這些白種皮膚人士,效果較非創傷性技術 (Non-ablative technique) 明顯。 可是在東方人,黃皮膚的地區,我們有着療程後皮膚色素改變的風險,治療後也要較長時間復元。所以大多採用較溫和的 非創傷性分段式激光換膚 Non – ablative Fractional Laser Resurfacing。

近年還多了 分段式射頻能量技術 ( Fractional Radio-frequency Energy ),由於射頻能量可達表皮及真皮的淺層位置,可在皮膚修復的過程中,更換皮膚淺層受光衰老破壞受損的皮膚。同樣地也可刺激纖維母細胞,增生真皮層膠原蛋白。
從前的分段式射頻技術,能量分佈於較淺層,對深層一點的面部提升,效果一般。

從2011年起,也新加了 分段式微針射頻能量技術 (Fractional Radio-frequency Energy with Microneedle)。研究證實,以微針電極技術,直接把射頻能量傳入真皮層,製造微細的加熱區,增加膠原蛋白和彈性纖維製造,有效填補凹凸洞,收緊皮膚和撫平皺紋。雖然技術還是很新,要更多臨床證據。但理論上,也是合理的做法。

最新 2013 年的技術突破,分段點擊射頻能量換膚提升技術 Fractional Radiofrequency Skin resurfacing, Uplifting and rejuvenation。相對原有的分段式射頻能量技術,更精準仔細。使用專利 SVC 技術 (pre-heating-Switching-Vacuum-Cooling) 的互相配合,能量分佈更深入,更平均。增加療效的同時,也大大減輕痛楚,接受療程變得更輕鬆。受傷的小點快速愈合,康復期縮短。除改善皮膚暗啞,淡斑,收細毛孔外,提升面部頸部皮膚,也是有效處理凹凸洞的辦法。

最後,你一定會問,那樣治療最好?
這都是有效的技術,那一樣是最好,則要按嚴重程度,皮膚質素顏色,要處理的問題,痛楚接受度,可容許的修復期⋯不能一概而論。自己較喜歡溫和的治療,簡單的療程前後護理,可接受的痛楚,合理的修復期 (一到數天),不影響日常工作,不影響社交。雖然治療期可能稍稍延長,最後仍可獲得顯著的效果。有效的治療,同樣也有一定的風險和創傷性,要小心選擇治療的地點,和護理人員的專業程度⋯

暗瘡粉刺後的疤痕,是令人煩惱的,要百份之百根治,確實要多點恆心和耐性。希望以上的資料,對大家有所幫助。

給 Google 寵壞了的世代

我傳短訊給你,為什麼不回答?
有問必答,答案還要很明確⋯ Google 對我們真的太好了,一點時間也不 「浪費」。
生活如是,工作如是,愛情如是,有問沒答就是不對!

從前請了一位廿十出頭的女助理,大學畢業,樣貌很不俗,她說對這行業很有興趣。
給她一個題目,要她找找答案,再給我報告。
她用極速熟練的 Google Search, 不出數分鐘,把我要的答案,從網路中找尋出來。很快,也很正確。可是,再問她,可否解釋一次? 答案是 Ah… 便沒了!因為這是未經思考,沒子細看過,從網路下載別人的文字,答案是對,可是一點意思也沒有,因為她沒有從工作中學習,沒有花多點時間,吸收,領悟,運用⋯是空空地,把工作做完!

又有一個我認為是較少有的有為青少年,問他一個技術問題,立即回,還給我幾個網址,我會從中找到答案⋯除了,謝謝,我也不知怎樣回答。因為,答案跟我預計的落差太大了。

大家忘記了什麼是學習,學習不是 Copy and Paste。
小時候,老師要你抄寫,真的認為是老師要把你的時間花光嗎?

從抄寫中,記下文字,把文字寫好,你今天所寫的,也是這樣學回來的。學習,了解,思考,運用,也要時間的!

給你一個極速答案,也分不清是真是假。
倒不如花點時間,了解清楚吧!

工作如是,生活如是,愛情也一樣⋯
Q: 妳/你愛不愛我?
A: 我很愛你

就是現代人的 Google 愛情?

TVB 姊妹淘 我要做靓人

节目播出了,看过了吗?

节目视频

已是第三次参与 姊妹淘 电视节目,话题同样是健康减肥,前两次是跟主持嘉宾们清谈。我想,该来个到肉一点的节目才有意思吧!
去年十一月月底,收到节目编导们的来电,问可否协助。有个新的环节加入,「我要做靓人」,给观众一个变靓的机会。

而今次找来了主角 Suyi,先从内而外,从改善体形,到型像改造,再在节目中分享变身的过程。
编导们给我看 Suyi 的照片,确是有点丰满。已是每天运动及控制饮食,仍未能达到理想体形。

跟她正式见面後,我却欣赏她可爱灿烂的笑容吸引,最爱她的正面态度的。好,就试试给她变瘦吧!
答应了节目,当然要尽量配合,只有一个月时间,用健康方法,不用任何药物,不用手术 抽脂。

从那天起, Suyi 便开始 接受训练 (对,是训练,从训练中学习控制体重的技巧),每星期跟我上课,交功课,接受塑身仪器疗程,加强瘦身效果及塑形。近年,有些已被临床实验证实,对塑身减肥有显着疗效的仪器面世。

早前己跟大家说过减肥食疗的原则

强调以小吃多餐为原则,小心分配食物,配合日常生活需要,全日没有肚饿感觉,及有气力精神工作。不要认为只减少食物份量,便可达到以上目的。必须小心选择食物,份量,种类,食物的配搭,烹调的方法,进食时的先後次序。
单单把食物份量减少,不但无法达到瘦身目的,更有机会营养不良,损害身体机能。

Suyi 理解了食疗原则,已学懂了饮食的技巧,学会选择调配食物,创造出自己的营养减肥餐单。

节目中大家看到 Suyi 自己调配的食物,份量看似有点不够饱,但当中其实已包含了许多学问。不但夠飽,更活力充沛。她的结果,就是她学懂了的证明。 在五星期时间,减了十三磅,脂肪比例由 32% 降至 26 % ,减 6% 是多少 ? 約是全身四份之一的脂肪!!

我认为减肥课程的得着,不是现在减了多少公斤,重点是学会自我调节体重,把体重控制在健康的水平,加加减减,由自己决定。

我跟 Suyi 说: 「减肥,也是爱锡自己身体,今天所学的技巧,将会是一辈子受用,加油。」

提醒大家,Suyi 减肥的进度,每星期减一公斤的速度,不是每个人也可以。不同性别,不同体形,不同体质,不同活跃度,也会影响减肥速度,须循序渐进。同时要注意水份微营养的摄取
大家要小心注意哦!

节目播出後,大家认为效果如何? 经過造型师,化妆师和发型师的改造,令 Suyi 焕然一新,增添女人味。 虽然16:9 的电视,确实会令人看来更饱满。但这不是终结吧,相信 Suyi 一定可以达成愿望。祝福她⋯

有人问,小吃食物和多做运动,一定可以减肥成功!我想,看情况吧! 若真的那麽简单,世上应该没有不满意自己身材的人了 !

就跟我一起收看节目,一同学习吧!

主角 Suyi 找 Dr James 学习健康减肥

Suyi 自我介绍

Suyi 初时的照片,较厚实丰满的体形

Dr James 和 Suyi 会面,了解自己身体,食疗重点

减肥过程必须有恒心和耐性

学会爱惜和欣赏自己

自我称赞自己,加强自我形象

量度体形,了解自己脂肪比例

Dr James 解释,塑身仪器协助

仪器针对橙皮脂肪,水肿和收紧皮肤

也有处理手臂脂肪和皮肤松弛

也有处理手臂脂肪和皮肤松弛

减重十三磅

五星期,减重十三磅

修身结果 1

修身结果 2

改造後的形象

改造後的形象

嘉宾称赞 Suyi 有恒心

最後,要感谢主角 Suyi, 编导们,摄制专家团队对我的信任,让我顺利完成任务。

农历新年快到了。

祝大家身体健康,青春常注,心想事成,日日笑口常开。

漂亮的张曼玉

这是一篇很好很有意思的文章,怎样会更漂亮…
虽然不是自己的创作,但想在这个 自由的空间,《靓博客 Leng Blog》 很想跟国内的朋友分享。
小时候最爱的 … 张曼玉小姐,那时候很流行把喜爱的明星照片放在钱包内,她的照片…是我的唯一。

以下是从 Hong Kong Style 面书 所转载, 版权属原作者。

张曼玉:妈妈教会我怎样作最美丽的女人

曾经被美国《人物》周刊评为“世界最美的50位名女人”之一,我感到很高兴。40多岁仍然能够被大家认为美丽,我最想感谢的就是妈妈,是她教会了我怎样做最美丽的女人。

我出生於香港,上面有一个姐姐。我上小学不久,父母就离婚了。妈妈带着9岁的我离开了香港这个伤心地,远走英国。从此,我和妈妈相依为命。妈妈是很有见地的女人,对我的一生影响非常大。

小时候,我对自己的相貌很不自信。17岁时,我的身高已经1. 68米,身材也不错,但我还是觉得自己不漂亮。我常常对着镜子里的自己挑毛病:颧骨太高,有两颗兔牙,眼睛不够大。所以,我从没有想过自己会进入娱乐圈。中学毕业後,我在伦敦的一家书店做收银员。

18 岁那年,我和妈妈回香港旅游,被一名星探发现。那星探邀请我做广告模特,我硬着头皮去试镜,结果反响很不错。

看到我拍的广告,有朋友鼓励我:“你形象好,应该去做演员。”哪个女孩子不向往做演员呢?我心动了。朋友给我出主意,建议我参加“香港小姐”选美大赛,说这样能迅速提高知名度,对进军娱乐圈很有好处。

每年参加“香港小姐”选美大赛的女孩一个比一个漂亮,我能行吗?我又开始没有自信了。我对妈妈说:“你觉得我能做演员吗?”妈妈看着我问:“怎麽不能?”我回答:“我觉得自己没有人家漂亮。”妈妈拉着我的手说:“女人的美丽比漂亮更重要,美丽不仅在外表,需要的是内在气质和修养。而且,如果你对自己充满自信,就会把这种感觉传递给每个人丶感染每个人,大家也就会觉得你是最美丽的。不信,你试试。”

於是,我参加了1983年的“香港小姐”选美大赛。比赛中,面对如云的美女,我始终在心里对自己说:“我是最美丽的。”怀着这样的心态,我一路过关斩将,夺得了亚军。之後,我的片约不断,先後在《缘分》丶《警察故事》丶《新龙门客栈》丶《阮玲玉》等影视剧中扮演主角。此时,我对自己越来越有自信,也觉得自己很美丽。
後来,随着年龄增长,看到越来越多年轻漂亮的女孩在影视圈崭露头角,我不禁有了危机感,陷入了痛苦之中。尤其糟糕的是,我属於容易发胖的体质,饮食上稍不注意,体重就会猛涨。心情不好时,我便无节制地吃东西,导致原来的衣服穿不下。胖了後,我就吃减肥药,但一停药,体重就马上反弹。我变得有些自卑,不愿参加活动,也不敢接戏。

妈妈见我这个样子,语重心长地对我说:“年龄是女人的天敌,这话一点不错。但是,真正的美女,都是时光雕刻的。随着阅历的增多,你的气质会更加高贵,会更有女人韵味。这是年轻女孩无法比的。”

听了妈妈的这番话,我茅塞顿开,开始积极地调整饮食,每天加强锻炼,科学地保养皮肤。渐渐地,我惊喜地看到自己的身材恢复了,皮肤也变得有光泽丶有弹性。

2000 年,36岁的我接拍电影《花样年华》。在这部影片中,我共换了几十款旗袍。影片放映後,有评论说,我将中国旗袍演绎到了极致,让世界看到了中国最美丽的女人。我开心极了,妈妈也为我高兴。

令我欣慰的是,我的年龄越大,称赞我美丽的人越多。我想,这就是应了妈妈说的那句话:“真正的美女,都是时光雕刻的。”

Hong Kong Style with Kuso Goh and Ng Ann Ann.

Dr James 減肥瘦身秘訣

請留意明晚 2013 年 1 月 12日 八時三十分在 TVB 無視電視 J2 台 姊妹淘 節目 首播
「我要做靚人」主角 Suyi , 在一個月內的成果。
當然也有自己參與的部份,大家要留意哦 !
節目播出後,我會再跟大家分享更多內容。