「你沒有遇過錯折，因為你的經驗太淺了。那些自稱不會失敗的人，終有一天也會成長。沒有失敗，只是幸運！」這是多年前的顧問醫師跟我說的。當有天，你在失敗後還可心安理得地說：「這是不幸! 」恭喜，你已成長了。
昨天我對好友說的話，也在我這個「靚的自由空間」跟您分享⋯
送給親愛的好友
送給您⋯
失敗中成長
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Author Archives: drjames
能量的理解
大家對能量的理解是什麼？
早上起來，
聽到充滿能量的歌聲⋯
看到充滿能量的花朵⋯
用了充滿能量的
充滿能量 橘子色的 DR JAMES CLINIC PROTECTION FORMULA LIP BALM SPF50 PA++
充滿能量的 IU You & I Good Day (最近很喜歡她)
能量是有形或無形，
不受時間和空間所限制，
可以不停轉化，傳遞⋯
我們對能量的認識太少了！
有一個假設：
存在在宇宙空間的一切，
都是從能量互相轉變而成，不生也不滅。
疾病，生命，也是能量交替作用所成！
要有醫學上的突破，先要跳出原有的思想空間和模式。
可能到時再沒有醫學⋯因為，這已是過時的概念⋯
對不起，我也過時了，
因為，根本⋯是沒有「時間」的
哈哈 ⋯我也笑了
高蛋白補充飲料2
若問我怎樣利用高蛋白飲料補充，它的用處有:
1. 補充日常不足的蛋白質攝取量
2. 針對運動量較高人士，如專業運動員，重量訓練人士，增加 Lean Body Mass。因為日常飲食，較難獲得足夠的蛋白質。同樣的體形，每週三小時運動量比沒有運動人士，需要近兩倍的蛋白質！
3. 減肥，以高蛋白質飲料，代替每日正餐或副餐的食療 (一日五餐的抗衰老食療原則)。
1.及2.類人士，正常飲食，高蛋白飲料只是輔助性質，若份量不多，不會嚴重影響身體。
可是3.類以高蛋白飲料，代替日常飲食，必須按照營養師或醫生吩咐，不應自行使用。
不要認為，用高蛋白飲料減肥，就是很簡單地用高蛋白飲料，代替日常食物，便可達到減肥效果。因為沒有代餐，可完全代替正常飲食。還要配合進食時間，大量水份，並補充身體所需的微營養如多種維生素，礦物質 (如鉀，鈉，鎂，鈣等)，這些補充礦物質，也不是一日幾顆藥丸，那麼簡單。再按進度，加入其它適當的食物，才能健康地減肥。
不應長時間使用高蛋白飲料食療。不正確使用，會嚴重影響身體因為機能。
常見的不適或副作用
作悶
嘔吐
口氣 (特別在療程初期)
無力
頭痛
心跳
手震
怕冷
腹瀉或便秘
腸胃氣脹
神志不清
脫髮
尿酸過高或痛風症狀
影響肝腎功能
(肝腎功能受捐損人士，不建議使用)
高蛋白食療，每天攝取熱量可低於1000卡路里 (Very Low Calorie Diet VLCD)。是正常的一半！ 高蛋白飲料的減肥食療效果顯著 (初期每週可減兩公斤)，可是要注意的也不少。
固體的高蛋白
健身用的高蛋白
高蛋白代餐
美肌護膚膠原蛋白，每份也有十克蛋白質。
高蛋白補充飲料1
高蛋白補充飲料2
高蛋白補充飲料1
早上收到好友提問，健身教練說她每需要多些蛋白質，問在那裡可以買到，那個牌子比較好，粉狀的蛋白奶粉是否好一點？⋯
蛋白質對健康，體重和抗衰老的重要，早前在我的文章或電視訪問中，已討論過，可以重溫。
要回答，先問自己幾個問題:
知道自己每天所需蛋白質是多少嗎？
知道自己每天所吃的食物，可提供足夠的蛋白質？還是要額外補充呢？
不同體質骨骼，高度，體重，每天運動量，會影響每日所需的蛋白質。可從量度身體，配合計算方程式得出有關數字。是有點複雜，有必要嗎？自己認為，這是數字而已，是讓大家方便跟從。較簡易的方法，就是從選擇入手，從日常飲食，選取多些含豐富蛋白質的食材，盡量增加蛋白質的份量。一般而言，每天所吃的蛋白質，是較澱粉和脂肪的食物少。若不加注意，我們便浪費了可吃的空間!多吃了澱粉脂肪，那有胃口吃蛋白質食物。先減少澱粉脂肪，多吃含豐富蛋白質的食物，身體狀況和體重仍不受控制，才考慮使用較複雜的計算，混合使用高蛋白質補充飲料。
這是四份蛋白，即14克純蛋白。蕃茄汁含 高抗氧化 lycopene。
若不想要油份，可選擇這個。但每天不要吃超過兩份蛋黃。蛋白則多少份均可!
白米飯，高 GI，浪費進食空間。
這個飽肚，可是蛋白質不足。也不是選擇！
若不先從日常飲食調整，高蛋白質補充飲料，可能會變成額外的熱量，增加身體負擔！說實話，若包裝不跟你說，是強效補濕，美白，抗皺的護膚品，您會買嗎？同樣，高蛋白質補充飲料，也不會跟您說，可引致肥胖，可是它也是熱量哦！
健身教練的話真的有說服力，難怪 Amanda 那麽愛健身⋯教練，真的要好好學習。
待續⋯怎樣應用和我所選擇的高蛋白質補充飲料
高蛋白補充飲料1
高蛋白補充飲料2
Protection Formula Lip Balm 6
Protection Formula Lip Balm 5
「外在美」也很重要，跟人一樣，不一定要天使般的面孔，才會令人欣賞。平易近人的外表，可能更討人喜心和耐看。
DR JAMES CLINIC Protection Formula Lip Balm 白色簡潔的塑膠管子，看似無什特別的材料，也是經過無數次選擇和測試後的結果。由於是全新配方，潤唇膏也是油性產品，必須進行長時間的配合測試 (Compatibility test)，確保成份穩定無損。
日用的產品，放在唇上的，我堅持要用最衛生的包裝，使用時不需要接觸手指。
也因方便攜帶，沒有用上易碎玻璃瓶。選用了體積較少和輕的物料。放在口袋或包包，也不笨重。
瓶蓋有洩氣和密封設計，保持潤唇膏清潔和不沾污衣物。
色澤 Color，是自己最喜愛的橙/橘子色，放棄使用人造顏料，使用純植物精華的天然色澤，經長時間調配和測試而成。由於是天然成份，每支潤唇膏的顏色，可能有輕微差異，但仍無礙產品的功能。
軟硬度 Consistency ，是平衡的選擇。不是蠟製唇膏，它是潤唇膏。不可像一般唇膏，很容易轉出轉入塑膠管子，使用時轉出一點點便可。太硬 ，塗抹時難於緊貼皮膚，防曬成份不能平均分佈。太軟，則難於使用，未能夠配合膠管子包裝。塗抹時，可能份量不夠，影響產品功效，也會易有油光。 減少使用蠟，改用植物油爲主成份， 所以比市面上般用膠管子包裝的潤唇膏微微柔軟一點點， 塗抹時更能緊貼每寸肌膚。
油光度 Shininess ，經測試後，選取了最接近唇部光澤的自然亮度。使用後更覺自然，男女合用。
粘性 Stickiness 特選清爽配方，減少「粘粘」的感覺。
氣味 Smell，以植物油為主要成份，沒有重薄荷味或蠟味。
味道 Taste, 沒有奇怪的味道。
這是 DR JAMES CLINIC Protection Formula Lip Balm SPF50 PA++ 的外在美，有興趣試試嗎？
Protection Formula Lip Balm 1
Protection Formula Lip Balm 2
Protection Formula Lip Balm 3
Protection Formula Lip Balm 4
Protection Formula Lip Balm 5
Protection Formula Lip Balm 6
呵護妳性感的口唇
有沒有保護妳的口唇?
護唇 一 (美麗性感的嘴唇)
可怕的唇紋?
2014 New Image 新形象
Protection Formula Lip Balm 4
夢一般的以色列
從沒想過，能夠有機會到以色列工作，真是上天的厚待。
說到醫學美容儀器，以色列的發明，應是世界第一。世界最大的醫學美容儀器公司，也在以色列。
500幅照片，剪輯成28幅 ⋯ Tel Aviv, Jaffa City, Jerusalem, Dead Sea …
跟我遊歷，一個神秘，刺激，極先進，文明，聖城的以色列。
日後再用文字跟大家分享
Dr James 曾工作過的地區
地圖上的土耳其和以色列
剛到 Tel Aviv，一片悠閒寧靜
先來一個海邊午餐
岸邊沙灘酒店，自己入住了 Herods
按着巨蟹座的銅雕，許了願望⋯
拿破侖時代留下的
星座銅雕
三個重要人物的紀念石雕
博物館的展品
整個地區都用了古石建築
以色列人喜愛在 Jaffa City 拍攝婚紗照
Jaffa City 晚餐
Jaffa City 晚燈
飯店房間的景色
日落下的晚餐
Jaffa City 天空
地平線中的沙漠
死海
耶路撒冷 市集
聖城 耶路撒冷
這次旅程的主要目的，參與醫學美容儀器發明研究。
晚上八時多，疲累 ⋯
Madonna Concert 1 (晚上九時多才開始，已是香港時間表零晨二時了)
Madonna Concert 2 (仍是十分精彩的表演，Vogue ...)
Tel Aviv Beach
離開前的 Latte
沒有在護照留下的以色列印
Inception 夢一般的以色列之旅
Protection Formula Lip Balm 3
DR JAMES CLINIC Protection Formula Lip Balm
日間用的護膚品，那個功效最重要？已是美容護膚達人的您，當然知道答案是什麼？我還是堅持， 除了防曬 ，什麼也可以不用！今天您不塗防曬，十年廿年後不要後悔。
我最不明白的觀念：為什麼塗防曬只塗面部，故意避開最脆弱的的眼週，口唇，脖子⋯ 十個不明白？？ 塗面是SPF50 PA+++，眼週，口唇和脖子，卻一點也沒有？
我認為有些皺紋是不能避免，如淚溝，法令紋⋯但眼週和口唇的細紋，卻是因為你沒有好好保護這一塊皮膚，任由紫外線破壞它所形成！
怕眼週皮膚脆弱，刺激眼睛？ 怕不小心吃了唇上的防曬？怕防曬苦澀? 怕防曬弄髒衣服? 還是怕白白的一層不好看？
現在的護膚品潤唇膏，已很進步，不會有以上的問題。我對有機會被吃到，用在嘴唇上的產品，要求特別高！
雖然我不討厭含礦物油 Petrolatum 的護膚產品，因為有臨床證據，它有助傷口修復 Barrier Repair。市面上不少潤唇膏，都以 Petrolatum 為主要成份。可是用在嘴唇上，有機會被吃到的，我還想找感覺健康一點的來代替。
DR JAMES CLINIC Protection Formula Lip Balm SPF50 PA++ 保護配方潤唇膏，用植物提煉的油份 vegetable oils 為主要成份，如 jojoba oil, Shea butter，所以沒有奇怪的「蠟味」，或超濃的薄荷味道 (遮蓋原有的蠟味!)
重複了很多遍，SPF15 或以上 和有UVA保護 PA++ 或以上，才是現在的標準。若加上份量不足的因素，SPF30或以上，則比較可靠！
您自行決定怎樣處理沒有防曬功能或那些只有SPF4的產品！我想沒有人喜歡衰老的口唇和皮膚。
我堅持日間要用有足夠防曬功效的產品。
給大家一個概念：只要你有塗護膚品，最少也有PA+ 的UVA防曬效用 (PA+ 即兩倍抵擋UVA的時間)，什麼都不塗，就是「零」保護，不要懶惰噢！
Protection Formula Lip Balm 1
Protection Formula Lip Balm 2
Protection Formula Lip Balm 3
Protection Formula Lip Balm 4
Protection Formula Lip Balm 5
Protection Formula Lip Balm 6
呵護妳性感的口唇
有沒有保護妳的口唇?
護唇 一 (美麗性感的嘴唇)
可怕的唇紋?
Protection Formula Lip Balm 2
要成為一支有保護功能的潤唇膏，除防曬外，高效能抗氧化成份是可缺的。潤唇膏內常見的抗氧化成份，多是以維生素 E 為主。為什麼是維生素 E? 是因為它是油溶性的抗氧化物，跟潤唇膏的油份混合，並可被皮膚吸收。不少的護膚品，也含維生素 E，
有助對抗發炎 Anti-inflammatory
對抗自由基 free radical scavengers
保護細胞基因 DNA
抗光衰老 Anti-Photoaging
可是，有是有，一般潤唇膏所含的維生素 E，是否足夠？還是一點點意思而已！
所以為確保抗氧化功能及有助預防光衰老，DR JAMES CLINIC Protection Formula Lip Balm 加入多種純植物精華，可被皮膚吸收的高效能抗氧化物 Super potent antioxidants。
先介紹自己最喜愛的 – 無花果
.jpg "DR JAMES CLINIC Figs 3")
漂亮的橙紅色
無花果（學名：Ficus carica）
原產於阿拉伯、土耳其、小亞細亞及地中海沿岸等地，栽培歷史已超過五千多年。
無花果具有很高的營養價值， 含豐富纖維、銅、錳、鎂、鉀、鈣和維生素 K，供應人體所需要。 含有大量葡萄糖和果糖，含糖量高達 20%。同時還含有蛋白質、各種維生素（如維生素A、C、D等）。無花果中還含有30多種脂類物質，且大部份為中性脂和糖脂；所含脂肪酸中68%為不飽和脂肪酸以及少量人體必需的亞油酸。
果實中含有18種胺基酸，其中有8種是人體必需胺基酸
無花果具有極高的藥用價值。
有抗炎消腫的功效。
所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
更具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症的發生，並對正常細胞不會產生毒害。
食用無花果後，能使腸道各種有害物質被吸附，然後排出體外，能淨化腸道 ， 迅速排出有毒物質。 促進有益菌類增殖，抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量。
Protection Formula Lip Balm 1
Protection Formula Lip Balm 2
Protection Formula Lip Balm 3
Protection Formula Lip Balm 4
Protection Formula Lip Balm 5
Protection Formula Lip Balm 6
呵護妳性感的口唇
有沒有保護妳的口唇?
護唇 一 (美麗性感的嘴唇)
可怕的唇紋?