「橙皮脂肪」的影響

Posted on 2012/02/04 by drjames

一提到「橙皮紋」或「橙皮脂肪 cellulite」，大部份人都會聯想到肥胖。認為是肥胖的人才有的狀況。大家不防看看自己的大腿和臀部，輕輕按壓一下，有沒有發現，好像也有一點點呢！研究發現，女性在青春期後，有不同程度的橙皮脂肪的機會率有85%。不一定是肥胖，偏瘦的女仕也有機會。
今天先不討論「橙皮脂肪」的成因和處理。「身體的改變」或「病」對身體的影響，不單單只是令生理有變化。大家有沒有為面上長了一顆「青春豆」，而心情煩躁，不想跟別人見面，呆在家裡？有時候，它的影響，可以遠超實際的傷害。我們所謂的「心理社交衝擊 psychosocial impact」，才是最終的罪魁禍首。「橙皮脂肪」本身可能只是皮層脂肪的改變，對身體機能沒有很大的影響。但它會影響我們的心理和行為，不想穿時尚緊身衣服，不敢把雙腳交叉，不願意運動游泳，不能享受陽光與海灘，不願意外露身體，甚至在「親愛的」面前，也是尷尷尬尬的，關燈變成指定動作，婚姻生活也有影響。令社交自信低落，這就是「橙皮脂肪」的心理社交影响了。
日後再詳談這個常被忽略的課題。

減肥瘦身的健康餐單上 TVB J2 姊妹淘 2012年2月4日
 減肥瘦身的健康餐單-下 TVB J2 姊妹淘 2012年2月4日
 TVB J2 姊妹淘一第13集 – 健康減肥法 2011年7月
 塑身的元素 Components of Body Contouring
減肥塑身技術一覽
 減肥塑身一 (橙皮脂肪的影響)
創新減肥塑身技術
 華娛衛視「教主來了」醫學美容篇自體脂肪移植手術 (豐胸) 之二
 華娛衛視「教主來了」醫學美容篇之自體脂肪移植手術 (傳統抽脂) 之一
 華娛衛視「教主來了」醫學美容篇之雷射溶脂 (二)
華娛衛視「教主來了」醫學美容篇之雷射溶脂 (一)
「橙皮脂肪」的影響
 「脂肪」不是好的東西?
「抽脂減肥」辯論賽

護唇一 (美麗性感的嘴唇)

Posted on 2012/02/04 by drjames

很久沒有跟大家說冷笑話了: 「大口仔」用口紅，估英文字一個。答案在下面。

有一段日子沒有跟大家分享我的美學了。最近收到同學電郵問，怎樣可以把嘴唇變美?要用多少填充劑才足夠？
回答這問題先要由基本出發，什麼才是美和性感的唇? 「美」那有定義? 跟穿衣服一樣，不是每個人也會，穿出來的感覺亦不一樣。各人都有自己的演繹方法。我的「美」跟客人的「美」也不一定相同。也要有整體配合，「厚」不一定就是性感。那麼，怎樣開始才對？
「美」本來就是藝術。技巧可以訓練，有沒有美感，就是天生的本能。所以要不停觀察，要學習多看美麗的模樣，比較各人的特色，按本來的型態作適當的調整。先觀察，後練習。很抽象，是不是?
自己認為，不分男女，唇線(lip lines)，唇形(lip shape)，唇的飽滿度(fullness)和厚度(thickness)，色澤(color)都很重要，是基本。而「人中」左右兩邊線條要分明，上唇中央要微微突出。這些都是年青口唇的特徵。上下唇的比例，我比較喜歡40%比60%，但我覺這個沒有準則，可看個人喜好配合。我認為性感的口唇，最重要是下唇微微翻開，露出一點點濕潤的內唇(Dry-wet border)，這比厚厚的兩片更為吸引。
大家試試欣賞自己和身邊的朋友，有沒有發現，原來也有不少美麗性感的…
以下的都是例子作比較，讓大家有具體一點的概念。不要誤會，沒有影射成份，只是欣賞他們而已…

唇形，唇線，厚度，人中，下唇微翻...很美的嘴唇

男仕的嘴巴也可以性感。女仕們，同意嗎？

Protection Formula Lip Balm 1
Protection Formula Lip Balm 2
Protection Formula Lip Balm 3
Protection Formula Lip Balm 4
Protection Formula Lip Balm 5
Protection Formula Lip Balm 6

呵護妳性感的口唇
 有沒有保護妳的口唇?
護唇一 (美麗性感的嘴唇)
可怕的唇紋?
答案: 大 red 唇 (Direction)

抗衰老護膚品 — 抗氧化聯網

Posted on 2012/02/04 by drjames

大家一定覺得有點奇怪，為什麼 Dr James 那麼久不在這裡跟大家分享？! 很久沒有像這個月那麼忙碌了，去了三個國家工作。最後終於完成任務，得到很多保貴的經驗，當然也結識了一些新朋友。
其中一份工作是關於醫學美容護膚品知識的演講，專題討論抗衰老護膚品。又是抗衰老？自己喜歡嘛! 請大家原諒, 那個不喜歡自己年青點…這個課題博大精深，每天都有新產品，新技術，各廠商和研究人員不斷努力…要趕上他們的步伐，真的不容易。
今日先跟大家分享抗氧化聯網技術。
我們証實，多種抗氧化成份互相影響，它們混合使用的功效，比單一使用高很多，穩定性亦因此而提高。有好幾樣常見的成份，如維生素C, 維生素E, Glutathione, Q10 輔酶, alpha lipoic acid…綜合使用，可以倍增抗氧化功效。為什麼？
因為它們可使已分解氧化物的維生素 C,維生素 E還原，這樣子便可重複還原功效 (Regeneration)，循環再用，保護我們的皮膚。這就是它們的協同效應，加倍有效的抗氧化，但又不會因單一成份過高, 而引致的皮膚刺激。大家留意自己使用的抗衰老抗氧化產品，是不是這一類?
產品成份固然重要，可是我們還要其他條件配合，才可獲得真正的療效… 待續….

抗氧化聯網

醫學驗證」含特效 Complex 護膚品
 抗衰老護膚品 — 抗醣化作用護膚用品
 何谓「医学美容护肤品」?
抗衰老護膚品 — 抗氧化聯網

塑身的元素 Components of Body Contouring

Posted on 2012/02/04 by drjames

今天遇到一位心急的客人，剛接受塑身療程一星期，身重上升半公斤，便擔心療程失敗。我當然明白各位愛美塑身兄弟姊妹們的感受。可是到現在，我們還是沒有塑身的「超」速成法，就是抽脂，也需時間復元，皮膚也需時間才能收緊。還有一點點體重的改變，在塑身療程出現，也不代表塑身失敗。我們的身體不是死物，水份，食物，生理改變，如激素的高低，也可令體重有所改變。這些都是短暫的改變。塑身不等同減重，當然兩者可同時發生。體重減輕，不代表體型改變，就是改變，亦不代表體型美滿。所以大部份塑身療程，我們着重以下四大元素：
減少橙皮紋 (Cellulite Management)
減少脂肪組織 (Fat and Circumferential Reduction)
收緊皮膚 (Skin Tightening)
曲線調整 (Management of irregular contour)

必需有齊以上四項，才可塑造理想的身型體態和曲線。
至於體重減輕，我視它為塑身的副產品，按個別客人的要求而配合，如食療控制，運動和生活習慣的改變。利用各種不同的塑身儀器，幫助加快塑身療程的速度。有些儀器幫助處理皮層脂肪，有些則收緊肌膚，製造理想曲線。
「塑身」雖然不是一朝一夕的事情，但只要有恆心，耐性，毅力，堅守塑身的原則，定可達到滿意的效果。
日後慢慢跟大家討論塑身纖體…

防曬六 (選擇防晒用品 4)

Posted on 2012/02/04 by drjames

之前有提及過防曬的成份分類有化學型( Chemical Sunscreens)和物理型 (Physical Sunscreens)。化學型是吸收紫外線，物理型是反射紫外線。防曬中，還有另類成份: 生物成份 (Biological ingredients)，包括具抗氧化物和植物精華，功用是減低紫外線引致的皮膚發炎和DNA的破壞，增強皮膚的修復能力。市面上大部份產品都是這三種成份的組合。
不論那類型防曬，最重要能阻擋 UVA 和 UVB (280nm納米至400nm納米)，防曬大部份以 Zinc oxide 和 Titanium Dioxide 為主，因為成份簡單，有效，低敏，覆蓋最廣。以下是足夠覆蓋的常見防曬成份:

Zinc Oxide 250nm – 380nm

Titanium Dioxide 250nm – 400nm

Helioplex (Neutrogena)
Avobenzone 310nm – 400nm
Oxybenzone 270nm – 350nm

Mexoryl SX (LOreal)
Ecamsule 290nm – 400nm

Anthelios SX (LOreal)
Ecamsule 290nm – 400nm
Avobenzone 310nm – 400nm
Octocrylene 250nm – 360nm

我個人喜愛用微細份子的 Zinc Oxide 和含具抗炎抗氧化和修復功能的植物精華。
很多不喜塗抹防曬乳液的人，不喜歡油光感覺，所以有些不反光配方，較易接受。
可是，若論遮蓋能力，均勻膚色，修飾毛孔，具反光滋潤成份的防曬乳液，則比較理想。
若是作彩妝底層防曬，完全沒有滋潤成份的防曬乳液，妝容可能不太貼服。
所以各有好處，我兩樣都要，配合不同需要。

防曬一 (晴天，美白天？)
防曬二 (什麼是紫外線？)
防曬三 (選擇防晒用品 1)
防曬四 (選擇防晒用品 2)
防曬五 (選擇防晒用品 3)
防曬六 (選擇防晒用品 4)

高防曬效能產品，左邊是不反光配方，右邊是反光滋潤配方，中間是口服防曬丸。

DR JAMES CLINIC PROTECTION FORMULA SPF50 PA++ 保護口唇

口服防曬膠囊

最後更新 18/2/2013

防曬五 (選擇防晒用品 3)

Posted on 2012/02/04 by drjames

上星期週末，看到電視播放的韓國流行音樂節目，發現他們全部皮膚都是白白的, 這也是近年的趨勢，當我們知道太陽紫外線不單令皮膚變[黑]，也令皮膚變[老]。
白裡透紅才是[美]! 突然又想寫多點防曬的東西。
最近看了一篇文章，從前有研究發現，塗抹防曬度高 (SPF)的防曬乳液，反而增加皮膚癌變機會?! 為什麼? 不是說高防曬度代表更能阻隔紫外線？
對，高SPF代表強保護。於是我們便認為自己已得到保護，而長時間於太陽下，結果反而接受更多紫外線輻射 (False Sense of Security)。
研究發現，一般人塗抹防曬的份量只有廠方或美國 FDA 建議的20 – 50%。若使用 SPF 30的防曬，最終只有SPF 3 – 7.5的效果，而不是原本的30倍保護! 防曬的效果在於份量和成份。
還是建議不要長時間暴露於太陽下。
盡量使用足夠份量 (全面塗抹半茶匙)，相信大部份人都不能接受！
塗抹高效防曬 SPF 30 或以上及高UVA保護的產品，即使份量不足夠，亦不至於毫無保護，以為自己有[保護罩]。

防曬一 (晴天，美白天？)
防曬二 (什麼是紫外線？)
防曬三 (選擇防晒用品 1)
防曬四 (選擇防晒用品 2)
防曬五 (選擇防晒用品 3)
防曬六 (選擇防晒用品 4)

減肥塑身技術一覽

Posted on 2012/02/04 by drjames

相信發明家的路一定不好走，那種不怕辛苦，冒險創新的精神，經過漫長的時間，才發明出新產品來。起初可能受到不少的批評，懷疑產品技術的真確和成效。從懷疑到接受，不是一朝一夕的事情。醫學美容技術，也有不少這樣成功的例子，如：彩光/脈衝光嫩膚回春技術，低能量激光(LLLT)生髮技術。
那麼塑身減肥的技術，有沒有新的技術，新的突破？傳統的減重塑身，當然是飲食控制，適量運動，通淋巴，消脂針，服用減肥藥…等等。可是很多人還未可以擁有滿意的身材！於是我們便配合推脂技術，用儀器如超聲波，射頻或紅外線能量，把脂肪層溫度提升，增加新陳代謝。這樣的處理，可使脂肪細胞變少，達到塑身效果。
有些人會選擇外科整型手術，如傳統抽脂，鐳射溶脂等，把脂肪細胞破壞和抽離身體。選擇這類型療程的人，除了獲得塑身效果，當然還要承受手術的風險，手術後的不舒服和康復期。
以下是自己節目，跟大家分享一系列減肥塑身的技術
溶脂針
 傳統抽脂
 镭射溶脂
射頻紅外線塑身
綜合射頻塑身技術

炎炎夏日，大家都穿薄薄的，有沒有想把那些討厭的肥肉趕走呢？
自己會建議客人以綜合療法，從多方面入手。飲食控制，運動，健康食品，配合不同的塑身儀器療程，使效果更顯著。

抗衰老護膚品 — 抗醣化作用護膚用品

Posted on 2012/02/04 by drjames

又是那句：「在醫學美容世界裡，每天都有新發明，新技術，新產品。」單是七月份我便接觸了四台全新的醫學美容機器，六種新的醫學美容護膚品。按習慣，當然要做足工課，然後再跟大家分享我的發現。
今期先說護膚品。
收到的新產品中，除大家熟悉的植物精華，Ｑ10輔酶，透明質酸外，有一新種類「抗醣化作用」的護膚產品。
有看我的抗衰老文章的朋友，都明白引致皮膚衰老有「外在(extrinsic aging)」和「內在(intrinsic aging)」的成因。我們利用高效能防曬(Sunscreen)和抗氧化物(Antioxidant)去抵擋外在紫外線的傷害。那麼我們怎樣處理內在衰老?專家們都想盡辦法，希望找出延遲衰老的靈丹妙藥。
科學家發現，糖尿病的病人，皮膚衰老的速度特別快，証實與皮膚組織被「醣化作用」影響有關。當血糖上升，糖份便增加機會跟蛋白質結合，破壞蛋白質正常工能。醣化作用會破壞皮膚膠原蛋白，彈性纖維，形成衰老變化，如皮膚乾燥，粗糙，皺紋，皮膚鬆弛等。
所以科學家便研究不同物質，去減低「醣化作用」的機會，令皮膚細胞正常更新（Life cycle)，肌膚保持彈性，延遲衰老。
L- Carnosine 左旋肌肽（具抗氧化和抗醣化作用）
Aminoguanidine 氨基胍
Meglumine and Arginine
都屬於抗醣化作用抗衰老護膚用品。
這類型產品應很怏成為潮流成份吧！
單是產品的成份是不足夠的，要有明顯的效果，必須配合有效的運送系統(Delivery system)，把有用的成份輸送入皮膚內。下次跟大家討論有效的運送系統。

醫學驗證」含特效 Complex 護膚品
 抗衰老護膚品 — 抗醣化作用護膚用品
 何谓「医学美容护肤品」?
抗衰老護膚品 — 抗氧化聯網

Golden Age Of Dynasty 2011 Michael Lam

我不喜歡用磨沙 …

Posted on 2012/02/04 by drjames

市面上大量磨沙清潔護膚用品，用什麼天然，有機，海底泥沙，鑽石之類粗糙的物質，跟嬌柔的肌膚磨擦，試圖把多餘過厚的角質層清除，深層潔淨。減少毛孔阻塞，便不會長豆豆，皮膚又會變得白滑。聽起來很易明和順理成章，所以這些產品在市面上的銷售一向高企。

大家知不知到我們皮膚細胞有多大？皮膚表層構造有多複雜？怎可跟粗糙的沙比較。越粗的沙，讓使用者更有磨沙清潔的感覺。結果更令皮膚表層受破壞，跟用沙紙磨皮沒差，把光滑的皮膚刮花！您們願意這樣粗暴對待自己嗎？有些日用的洗臉乳液，據說也含[溫和]的磨沙成份，加倍清潔。[溫和]? 那有這樣的事情！

事實上，磨沙會不平均地破壞皮膚表層角質，造成很多微細的傷口，引發急性的皮膚發炎 (Acute inflammation response), 不是把皮膚磨[平]。若有好的護理和充份的修復時間，快速地把急性的皮膚發炎停止，讓皮膚在有保護的狀態下修復 (充足的營養，保濕，無菌，抗炎，防曬)，令正常的保護層復合(barrier repair)，皮膚才可變回光滑。相反若沒有好的護理，被破壞的皮膚，會變成慢性發炎 (chronic inflammation)，變得脆弱，失去自然的保護。細菌，紫外線，污染物，過敏原，便可輕而易舉攻擊皮膚，造成各種皮膚失衡狀況，加速皮膚衰老。最高興的當然是生產商，她們的美白，控油，抗皺的產品便更好賣了。

對有暗瘡問題的皮膚，磨沙會把細菌推至更深層的皮膚，刺激油脂分泌，惡化發炎。這就是我們醫學所講的 Acne Mechanica – 過份的清潔 (不建議每天洗面超過三次) 和磨皮，所引致的暗瘡問題。

令外一些誤解，磨沙可以把皮膚的色斑磨掉? 黑色素是從存在於表皮和真皮間的黑色素細胞產生，怎樣磨也磨不掉吧，不要認為磨沙只磨去斑點，一不小心還令正常的皮膚受傷，造成黑色素沈澱，甚至造成真皮受傷和結疤。

不要每天使用磨沙，不要相信磨沙可以磨平皮膚。即使因個人喜好，真的要用磨沙或鑽石磨皮(microdermabrasion)，亦必須配合具修復能力的面霜，做足防曬，給予充足的修復時間。說真的，要去角質美白換膚，也不用磨沙吧! 市面上還有很多好的選擇。

Ocean in the desert 2010 Michael Lam

抗衰老三 (處理失眠的要點 -認知行為治療法 )

Posted on 2012/02/04 by drjames

服食安眠藥，可能對一些人來說，是解決失眠的最佳辦法。但我絕不同意！從前在精神科醫院工作的時候，真的遇見不少長期服食安眠藥的病人，服用安眠藥後也不能入睡，情緒低落，變成抑鬱症，甚至有輕生的念頭。所以我個人對安眠藥的使用，十分小心。

那麼藥物以外，還有什麼處理失眠的方法?

Cognitive Behaviour Therapy (認知行為治療法 CBT)利用有系統的心理輔導，去改變病人引致失眠的思想和行為，從而改善睡眠。

Stimulus Control 控制剌激
例如有些人因長期失眠，令睡眠變成壓力，怕不能入睡，這種擔心反令自己更難入睡。ＣＢＴ教導病人正確的行爲，限制睡床只可作睡覺用，不許閱讀，看電視，或在床上做其它事情。只可在有睡意的情況下，才可躺在床上。若二十分鐘後仍不能入睡，便應起床，做點放鬆的事情。等有睡意時，才回睡房。這樣子，便可幫助自己在躺於床上後，快速入睡的習慣性。減低不能入睡的挫敗，令睡眠變得平靜放鬆。

Sleep Restriction Therapy 限制睡眠時間治療
預計自己在床上睡覺的時間，例如一般在床上八小時，差不多要兩小時才能入睡，實際睡覺時間只有六小時。首先，把睡眠時間限制在六小時，按道理，入睡的時間應該小於六小時。這樣失去睡眠時間，會令人更覺疲倦，亦令人加快入睡和減少半夜睡醒的機會，這是一個較為穩定的睡眠。當睡眠質素改善，慢慢把睡眠的時間延長，直至有充足而穩定的睡眠。

Relaxation Exercise 放鬆運動
例如肌肉放鬆運動，呼吸運動。這些運動是教我們怎樣放鬆精神和身體，培養放鬆的生理反射(Biofeedback)。首先把一組肌肉收緊至極點，如膊頭肌肉收緊至極點，然後放鬆，重複再做數次，接着重複做另一組肌肉運動。這樣令肌肉學會全面放鬆的狀態。

Psychotherapy 心理治療
減低令我們清醒的焦慮和緊張。例如改變錯誤的睡覺觀念，認為一定要有八小時睡眠才算足夠，當睡不夠時，便更擔心。要接受每個人對睡眠的需求都不同，解決什麼算是 [睡不夠] 的思想。

Bright Light therapy 強光治療
這是利用定時的光線照射時間，幫助我們調節失衡的生理時鐘。

什麼時候要找醫生處理?
當有正確的睡眠習慣，短暫的藥物治療，和以上的辦法都用過後，仍不能有理想的睡眠。
因睡眠不足或睡眠質素欠佳，無法處理日常工作，精神不能集中，記憶力受到影響。
身體機能和精神有嚴重變化，心跳，手震，抑鬱，情緒低落，輕生念頭。
便應該找醫生處理。

希望這些資料對大家有幫助，精神飽滿地去應付每天的生活。

Lava in the sky, 2010 by Michael Lam

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