有沒有標準餐單? 各人的年紀體形各異，體質，生活習慣，運動量活躍度各有不同，可接受的減肥速度也是不一樣。很難跟大家說，早午晚餐應該要吃什麼? 所以提供健康的食物表作參考 (沒有在節目上提供)，還要避開不良的食物。抗衰老食疗-1（抗衰老食疗的基本原则）按照健康食療的要點和守則 (一日五餐，慢吃 ⋯等)，讓各人自由選擇和分配。這樣的食療，才是可跟從和正確合用的「減肥餐單」！ 緊記，在減肥瘦身的同時，要保持足夠的微營養。

Protein 蛋白質

良好碳水化合物 一

良好碳水化合物 二

不良碳水化合物

良好脂肪

若大家有興趣知道自己的脂肪比例，可以電郵給我。我會盡量回覆。 自己昨天也有收看姊妹淘節目，拍下一些照片，跟大家分享。希望沒有叔叔跟少女聊天的感覺？在她們面前，絕對有資格稱呼我一聲 Uncle! 用醫生專家身份參與節目，表現確實有點「太正經」。有醫生形象包袱嘛！ 希望在未來的節目，可以跟大家輕輕鬆鬆地，說笑聊天。 Dr James 不只會說醫學美容，也可說「靚」，也會說冷笑話 (爛 GAG)。哈哈！

最後要鳴謝以下各位:
Seabie Chan ( Seabie 姐 ) Dr James Clinic 主管
Chris Chau Makeup Artist @ ZING
Junichi Ishimoto Hair Stylist @ Private i Salon The Luxe

減肥瘦身的健康餐單 上 TVB J2 姊妹淘 2012年2月4日
減肥瘦身的健康餐單-下 TVB J2 姊妹淘 2012年2月4日
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