节目播出了，看过了吗？

已是第三次参与 姊妹淘 电视节目，话题同样是健康减肥，前两次是跟主持嘉宾们清谈。我想，该来个到肉一点的节目才有意思吧！
去年十一月月底，收到节目编导们的来电，问可否协助。有个新的环节加入，「我要做靓人」，给观众一个变靓的机会。

而今次找来了主角 Suyi，先从内而外，从改善体形，到型像改造，再在节目中分享变身的过程。
编导们给我看 Suyi 的照片，确是有点丰满。已是每天运动及控制饮食，仍未能达到理想体形。

跟她正式见面後，我却欣赏她可爱灿烂的笑容吸引，最爱她的正面态度的。好，就试试给她变瘦吧！
答应了节目，当然要尽量配合，只有一个月时间，用健康方法，不用任何药物，不用手术 抽脂。

从那天起， Suyi 便开始 接受训练 (对，是训练，从训练中学习控制体重的技巧)，每星期跟我上课，交功课，接受塑身仪器疗程，加强瘦身效果及塑形。近年，有些已被临床实验证实，对塑身减肥有显着疗效的仪器面世。

早前己跟大家说过减肥食疗的原则…

强调以小吃多餐为原则，小心分配食物，配合日常生活需要，全日没有肚饿感觉，及有气力精神工作。不要认为只减少食物份量，便可达到以上目的。必须小心选择食物，份量，种类，食物的配搭，烹调的方法，进食时的先後次序。
单单把食物份量减少，不但无法达到瘦身目的，更有机会营养不良，损害身体机能。

Suyi 理解了食疗原则，已学懂了饮食的技巧，学会选择调配食物，创造出自己的营养减肥餐单。

节目中大家看到 Suyi 自己调配的食物，份量看似有点不够饱，但当中其实已包含了许多学问。不但夠飽，更活力充沛。她的结果，就是她学懂了的证明。 在五星期时间，减了十三磅，脂肪比例由 32% 降至 26 % ，减 6% 是多少 ? 約是全身四份之一的脂肪!!

我认为减肥课程的得着，不是现在减了多少公斤，重点是学会自我调节体重，把体重控制在健康的水平，加加减减，由自己决定。

我跟 Suyi 说: 「减肥，也是爱锡自己身体，今天所学的技巧，将会是一辈子受用，加油。」

提醒大家，Suyi 减肥的进度，每星期减一公斤的速度，不是每个人也可以。不同性别，不同体形，不同体质，不同活跃度，也会影响减肥速度，须循序渐进。同时要注意水份和微营养的摄取。
大家要小心注意哦！

节目播出後，大家认为效果如何? 经過造型师，化妆师和发型师的改造，令 Suyi 焕然一新，增添女人味。 虽然16:9 的电视，确实会令人看来更饱满。但这不是终结吧，相信 Suyi 一定可以达成愿望。祝福她⋯

有人问，小吃食物和多做运动，一定可以减肥成功！我想，看情况吧! 若真的那麽简单，世上应该没有不满意自己身材的人了 !

就跟我一起收看节目，一同学习吧！

最後，要感谢主角 Suyi, 编导们，摄制专家团队对我的信任，让我顺利完成任务。

农历新年快到了。

祝大家身体健康，青春常注，心想事成，日日笑口常开。