剛剛開始寫失眠已接到不少讀者的電郵，了解失眠真的是很多人的困擾。
先回答以下問題:
本人喜歡睡前喝酒，幫助入睡，這是否正確？
很多人喝酒後，會有睡意，認為酒精可幫助入睡，令睡眠質素提高。可是這個想法是不對的。酒精是有短暫令人想睡的作用，但數小時後，當血液的酒精含量下降時，反而會變成刺激，令人醒過來。還有，會變成依靠酒精(Alcohol Dependence)的問題。當沒有酒精時，反而令身體精神變得緊張，嚴重影響睡眠質素。
試過很多的安眠藥，大多在使用一段時間後，便失去效用。
可否介紹那種安眠藥比較好？
安眠藥的種類很多， 一般在有控制的短暫使用下，都可以令人加快入睡，放鬆精神，有些還可放鬆肌肉。有些效用時間較短（Short acting)，有些效用比較長(long acting)。短效的會較少機會引至日間的不清醒，但也比較容易依賴 (Dependence)。長效的，則較少機會變成依賴，停藥後的不舒服和失眠(Withdrawal Insomnia)的機會亦較少。
結論是，一般人比較難控制使用安眠藥，應在醫生的觀察下，才可使用。老年者，或某些疾病如睡眠窒息症，都會對安眠藥較為敏感，容易產生副作用。切勿自行購買安眠藥服用，亦不應長期服用，因為它是會在不知不覺間帶來嚴重影響。

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